作者cawaiicat (朝资深乡民迈进)
看板BeautySalon
标题[心得] 孕期控糖对皮肤的影响与变化
时间Tue Mar 7 11:39:13 2023
身为一个非常爱喝牛奶的准妈妈
想跟大家分享一下糖对皮肤的影响
从小到大我就是一个非常爱喝牛奶跟吃甜食
可以把牛奶当水喝还有把饼乾跟蛋糕
当三餐吃完全没有问题的人
但皮肤也是从国中到出社会痘痘长没有停
一直也不觉得长痘痘有什麽问题反正挤掉就好
因此现在脸上就是坑坑巴巴＝＝
好～这不是今天的重点ＸＤ阿姨很爱碎碎念～
(我是位很老的准新手妈妈)
重点是过了35之後开始惊觉喝牛奶会胀气跟下午脚会水肿
前两年开始陆陆续续改喝燕麦奶
市面上所有燕麦奶我几乎都尝试过(今年为止最爱oatside)
去年九月发现自己怀孕之後想说为了自己跟baby好
年底又开始复喝牛奶想说补钙？！
殊不知一喝就开始出事(每天一杯300~400ml的量)
这是今年一月脖子後方跟耳际线疯狂爆长痘痘
https://i.imgur.com/avagOnC.jpg
那时候还以为是洗发精的问题
换了洗发精情况也没有好转(朋友都说是胎毒生完就没事了)
结果今年１月16日接到妇产科电话说我验血糖没有过(哭～～～)
确诊是妊娠糖尿後就开始了我验血糖跟戒糖戒淀粉之路
现在健保局针对确诊妊娠糖尿的准妈妈会提供机器在家测血糖
https://i.imgur.com/WrydmHD.jpg
https://i.imgur.com/GTas8nQ.jpg
所以我的妇产科医生协助申请一台让我在家测试
(但我从验出到拿到机器也隔了快一个月)
所以2月中左右我才开始认真测
除了开始吃自制优格之外也改喝豆浆制品
https://i.imgur.com/tDOEGOO.jpg
https://i.imgur.com/wtfwiae.jpg
(市场豆浆跟超市贩售品牌我就轮流喝)
一开始一天测四次, 三月回诊医生说空腹控制得不错
所以改一天三次就好
(原本想凹可以一天两次吗ＸＤＤ 每天要刺手指前都要深洗一口气)
https://i.imgur.com/hWiRdh2.jpg
测试了一阵子发现血糖会飙高的时候都是下午忍不住有喝饮料
(2/17的155喝了无糖红茶＋珍珠,2/19的154喝了奶盖无糖红茶)
只要有精致淀粉(珍珠)或是牛奶(奶盖)制品血糖都很容易飙高
但最惊人的是2/25那天在外露营
想说朋友都在吃糖果饼该跟喝酒
我忍不住拿了一块“爆米香”来吃
结果就出！事！了！
饭後一小时飙到194我真的惊呆了
想说怎麽会这麽高!!!
所以隔一个小时再测一次才降到148(其实还是很高.....)
所以大家要知道精致淀粉有多容易造成血糖震荡
连假过後每天又都陷入好想乱吃
跟为了宝宝好不能乱吃的天人交战之中
为了满足偶而还是想喝奶茶或是咖啡的慾望
目前找寻另一个替代燕麦奶的单品
丹麦无乳糖牛乳,糖量跟碳水化合物比起牛奶跟燕麦奶都更低
https://i.imgur.com/lhI7HZY.jpg
验起来也没出事(三月有两天晚餐比较高是因为吃了炸物....)
https://i.imgur.com/8Xs2j1w.jpg
这张是今天拍的後脑勺发际线照片
https://i.imgur.com/gTgzeIB.jpg
目前控糖还没成功,要有好皮肤仍需努力
但这篇想跟大家分享真的有在控制糖分摄取
跟观察血糖数值之後才发现
少吃糖份皮肤状态会稳定很多
(因为有测血糖才知道自己吃什麽会造成血糖震动)
如果你也是蚂蚁人或是奶类重症患者
一直找不到改善痘痘的方法
也许可以试着减少精致淀粉跟糖类的摄取
可能会对皮肤有所改善
这篇完全都是自己的分享
没有要介绍厂商或是推广厂牌～
而且每个人对乳制品跟糖类的耐受度不同
希望大家都能有美美的肤质啊～～
--
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1F：推 popo2059: 祝福平安顺产唷！！！！！ 118.42.254.77 03/07 12:07
2F：推 millersnao: 如果要控制血糖，推荐喝豆浆比较好！ 114.136.12.164 03/07 13:01
3F：→ millersnao: 燕麦奶属於淀粉，升糖指数跟吃的燕麦 114.136.12.164 03/07 13:01
4F：→ millersnao: 片完全不一样!(最近才了解其中差异) 114.136.12.164 03/07 13:01
5F：推 qi3qi3: 从小就吃这麽多糖好可怕…保重身体啊！ 163.27.22.172 03/07 13:09
6F：→ qi3qi3: 钙质除了牛奶优格,还有豆腐豆乾/黑芝麻/绿 163.27.22.172 03/07 13:10
7F：→ qi3qi3: 色蔬菜或询问医生能不能补充钙片 163.27.22.172 03/07 13:10
8F：→ qi3qi3: 是说牛奶的升糖指数不高 可能是奶盖有加糖 163.27.22.172 03/07 13:13
9F：推 rain2730: 我也是妊娠糖尿病检测没过控糖中QQ 101.9.196.243 03/07 14:18
10F：→ rain2730: 一起加油!!! 101.9.196.243 03/07 14:18
11F：推 TATSUCHEN: 很多人不知道燕麦奶是淀粉，想代替牛 49.216.19.141 03/07 14:25
12F：→ TATSUCHEN: 奶就狂喝 49.216.19.141 03/07 14:25
13F：推 maluko411: 珍珠会用糖煮可能也有影响吧～怀孕对125.231.109.108 03/07 14:28
14F：→ maluko411: 身体变化很大，还要注意饮食真是辛苦125.231.109.108 03/07 14:28
15F：→ maluko411: 了125.231.109.108 03/07 14:28
16F：推 crazyclown91: 感谢经验分享~为了不要脑雾最近也在223.141.252.229 03/07 14:38
17F：→ crazyclown91: 戒奶 虽然痛苦 但是痘痘慢慢变少还223.141.252.229 03/07 14:38
18F：→ crazyclown91: 是很有成就感！希望妈妈跟宝宝都健223.141.252.229 03/07 14:38
19F：→ crazyclown91: 康！223.141.252.229 03/07 14:38
20F：推 autumn0121: 平安顺产 1.164.83.2 03/07 17:12
21F：推 anils: 上次看营养师说燕麦奶其实没有比牛奶好 39.10.42.199 03/07 17:25
22F：推 serene469: 水果是单糖，身体易吸收，也不能吃过量 101.137.106.4 03/07 17:44
23F：→ serene469: ，我也是孕期第一次没过，护理师特别交 101.137.106.4 03/07 17:44
24F：→ serene469: 代我饮食糖分摄取要注意，第二次验才是 101.137.106.4 03/07 17:44
25F：→ serene469: 地狱，印象每隔一小时要喝一大杯糖水， 101.137.106.4 03/07 17:44
26F：→ serene469: 总共要验好几次，还好第二次有过。 101.137.106.4 03/07 17:44
27F：推 sophia6607: 喝燕麦奶不如喝豆浆 36.231.230.119 03/07 20:41
28F：推 dreamstory: 燕麦奶是油脂胛淀粉没有很健康啊，喝 101.12.55.4 03/07 22:46
29F：→ dreamstory: 豆浆代替牛奶会比较好，顺产喔：） 101.12.55.4 03/07 22:46
30F：→ nineuniverse: 鲜奶会胀气，通常市面上的豆浆也不 49.216.48.251 03/07 22:59
31F：→ nineuniverse: 适合，推荐吃五谷杂粮，喝水 49.216.48.251 03/07 22:59
32F：推 tp6yc06: 可以3个月再验个糖化血色素 1.200.134.44 03/07 23:50
33F：推 AmuletPon: 感谢分享～～ 123.192.84.29 03/07 23:58
34F：推 kuyiyi: 市售的燕麦奶杏仁奶 如果看成分表 223.136.75.247 03/08 01:44
35F：→ kuyiyi: 油脂 醣类占多数 补充蛋白质很少 223.136.75.247 03/08 01:45
36F：→ kuyiyi: 觉得除非喜欢口感 取代不了牛奶或豆浆 223.136.75.247 03/08 01:46
37F：推 qi3qi3: 燕麦奶/牛奶/豆浆三种的营养成分不一样 163.27.22.172 03/08 08:23
38F：→ qi3qi3: 不能说谁比谁好 是看想要摄取什麽营养 163.27.22.172 03/08 08:24
39F：→ qi3qi3: 不过很多燕麦奶都有添加物 别忘了看成分 163.27.22.172 03/08 08:26
40F：推 heered: 祝原po顺产！！没想到喝牛奶血糖会飙那麽 101.12.28.228 03/08 08:28
41F：→ heered: 高 101.12.28.228 03/08 08:28
42F：推 azure1428: 燕麦奶就是淀粉 还把纤维质都去掉了 乳 59.120.176.94 03/08 13:25
43F：→ azure1428: 糖不耐体质的奶替代品 但营养价值就... 59.120.176.94 03/08 13:26
44F：推 gina29: 我也在怀孕控制糖中QQ都喝无糖豆浆或牛奶111.242.239.132 03/08 19:53
45F：→ gina29: ～晚上肚子饿吃无糖优格111.242.239.132 03/08 19:53
46F：推 ines1969: 我也好爱吃饼乾糖果，这个数据好有说服 114.136.253.73 03/09 09:18
47F：→ ines1969: 力... 114.136.253.73 03/09 09:18
48F：→ smy9876: 好难控糖QQ 223.136.186.79 03/09 16:49
49F：→ elva19372004: 祝平安！ 101.12.50.48 03/10 18:29
50F：→ camapleaf: 其实等到身体机能渐渐走下坡时就会主 27.242.32.224 04/16 09:20
51F：→ camapleaf: 动控糖了，最近实行168两个月（孕妇不 27.242.32.224 04/16 09:21
52F：→ camapleaf: 宜），体重没减很多，因为还是有在断断 27.242.32.224 04/16 09:21
53F：→ camapleaf: 续续吃到糖，但头发出油跟脑袋浑沌改 27.242.32.224 04/16 09:21
54F：→ camapleaf: 善很多 27.242.32.224 04/16 09:21