25岁前对营养品真的无感 顶多就是有一搭没一搭吃益生菌 主要是为了排便顺畅 还异想天开以为可以瘦身(? 25之後因为私密处越来越容易复发念珠菌的问题 有比较认真定期吃保养私密处的女性益生菌 (我吃过Jarrow Formulas跟赫而司) 大概持续2-3年，目前比较改善就暂停了 30岁後适逢疫情 也感受到30岁这条年龄分水岭的残酷 加上平常不爱吃肉食，需要补充维他命B12 为了加强免疫力以及维持皮肤的状况 这段时间以来比较注重体内保养 目前吃的营养品都觉得不错 而且还算有感，没有吃心酸的感觉 简单跟大家分享～ https://i.imgur.com/Xpo0zMR.jpg 首先是皮肤保养相关～～ *DR.WU胶原蛋白胜肽粉 这款是同事推荐的，当初看到DR.WU居然有出胶原蛋白也蛮新鲜的 单吃没有腥味，很像有淡淡奶香的益生菌（吃过其他品牌单吃真的无法０ 有时候我也会加到早餐的豆浆里面喝 吃了半个月都没有长痘跟经期错乱的问题 皮肤状况感觉维持在一个不错的状态 而且保水有感，比较没那麽乾燥 *Source Naturals还原型谷胱甘肽 这是被Astor烧到的XD 记得她的影片分享了好几个 有说这一款她很喜欢 我就脑弱马上打开iHerb下单了 我自己有感的是皮肤比较透亮 变白应该是没有，但是有光泽感 下面两项是整体保健的产品 *Life extension Two-Per-Day综合维他命 台湾又重新开放iHerb之後买的 算是蛮红的品牌 胶囊状的每天吃2颗 一定要说一件事...这款维他命非、常、臭! 抽屉打开全部都是B群的臭味! 不过吞服的时候是还好，也只能算了 另外，吃这款的话尿尿的颜色会变比较黄喔~ *娘家益生菌 朋友推荐，就是日常的肠道保养 我平常没有肠胃不适的情况 但就是排便不太顺畅，常便秘不然就拉肚子 还蛮极端的… 这款吃了我自己觉得排便会变正常 这样我就心满意足，其他就没特别感觉 另外还有很不认真的吃软骨素 主要是前阵子有轻微运动伤害 照X光之後医生评断有退化情况 建议可以补充软骨素 但就是好了伤疤忘了疼 复原後没有什麽太不舒服的症状 就...想到才吃XD 以上四款是我有持续吃了几个月 而且又回购的品项 虽然吃营养品的效果众说纷纭 各种品牌眼花撩乱 但我小小心得是有吃还是有一点效果 而且也要吃得够久才比较感觉得出差异 不过每个人的身体情况各有差异 还是依个人情况及医生建议为准罗! 总之简单跟大家分享~~~ --

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