作者adamanmate (Feathers)
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标题[闲聊] 长期吃胶原蛋白的大家觉得有感？
时间Fri May 27 16:43:24 2022
是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
过去是因为价格 比较犹豫了
现在经济能力比较好了
想说要不要开始吃胶原蛋白
也想问问大家的意见
自己也爬文做了一些功课
【胶原蛋白补充品是否有效？】
有研究指出，可以藉由补充促进胶原蛋白合成的物质来刺激新生、促进合成，增加角质层
含水量及皮肤弹性。
经由饮食摄取的蛋白质(Protein)会被分解，且容易在高温及酸性环境下被代谢掉。但若
以不同形式摄取，例如：明胶(Gelatin)，胶原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽
(Peptides)等，在动物实验中已被证实可以被吸收及促进合成
【胶原蛋白补充品适合谁食用？需要吃多久才能看见效果？】
研究指出，21-50岁这个族群补充胶原蛋白的效果最好，大约30天可以看到效果，但51-70
岁的族群，则要补充90天才可看到效果。
此外，也有针对停经後妇女、年长者以及运动健身者的相关研究。停经後妇女及年长者为
了抗衰老所使用的胶原蛋白补充品，在使用四周後，皮肤保湿度或弹性有明显效果。(#3)
运动健身者使用的胶原蛋白补充品则多针对第一型胶原蛋白，可减少运动後酸痛及关节肌
腱磨损等，有些研究显示服用及运动後四小时检测出现明显改变。
新闻网址：吃胶原蛋白真的有效吗？皮肤科医师解答最常见的10个疑问
https://tinyurl.com/y2cum6wp
之前看过板上大家对胶原蛋白的心得
效果真的因人而异 加上每个人体质不同
长期吃的大家有觉得有感？
自己是想先吃个2个月试试看～
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1F：推 a123454698: 如果正餐蛋白质摄取量足够，维他命C & 101.137.38.152 05/27 16:52
2F：→ a123454698: Q10比较有效 101.137.38.152 05/27 16:52
3F：→ sane0519: 又不贵 吃吃看就知道 我觉得头发指甲长 223.139.94.217 05/27 17:45
4F：→ sane0519: 超快而已 223.139.94.217 05/27 17:45
5F：推 wennieooxx: 请问一楼，你吃Q10很有感吗？ 111.83.221.10 05/27 17:57
6F：推 care0708: 单穿吃3年多，觉得发质跟指甲变的很健康 123.241.49.225 05/27 18:02
7F：→ care0708: 也长的很快。肤况部分没有特别感觉。最 123.241.49.225 05/27 18:02
8F：→ care0708: 近搭配维他命C还在观察中 123.241.49.225 05/27 18:02
10F：推 nagnukiy: 每吃胶原蛋白必长粉刺，很有感XD 27.242.197.240 05/27 19:32
11F：推 lvoe1014: 楼上XDD 27.247.73.192 05/27 20:55
12F：推 toplvgirl: 单纯吃蛋白粉+C就蛮有感了，不过平常 118.231.200.20 05/27 21:16
13F：→ toplvgirl: 饮食摄取足够的人就会觉得还好。 118.231.200.20 05/27 21:16
14F：推 aensland: 其实我有回文问邱品齐医师过，最近有一 114.136.34.127 05/27 22:12
15F：→ aensland: 些生物活性蛋白胜肽的研究确实有类似标 114.136.34.127 05/27 22:12
16F：→ aensland: 靶讯号的效果，可以刺激皮肤长胶原蛋白 114.136.34.127 05/27 22:12
17F：→ aensland: ，不过他有说数据量的问题，还有要有明 114.136.34.127 05/27 22:12
18F：→ aensland: 确的数据证明经过胃酸後胜肽结构没有被 114.136.34.127 05/27 22:12
19F：→ aensland: 破坏进入血液才能算真的有用处 114.136.34.127 05/27 22:12
20F：推 anmimo: 日常饮食蛋白质吃足量 蔬菜吃足量 水喝 42.72.229.250 05/27 22:27
21F：→ anmimo: 足量 即可 42.72.229.250 05/27 22:27
22F：推 julia79: 觉得皮肤比较不容易乾而已 39.8.167.53 05/27 22:50
23F：推 cindystupid: 我觉得粉比起锭来得有感耶 101.9.202.47 05/27 23:01
24F：推 ko1fahrenhei: 我是吃增肥的，效果很不错 115.165.207.86 05/28 00:03
25F：推 loversname: 咦？吃胶原蛋白粉会变胖？！！！ 61.230.12.50 05/28 03:22
26F：推 silkcotton: 增肥求详细！ 118.167.141.24 05/28 03:55
27F：推 ko1fahrenhei: 因为我当补充蛋白质用途吃的呀 115.165.207.86 05/28 04:02
28F：→ xings: 我吃了也会长粉刺 101.9.192.82 05/28 10:00
29F：推 lOOYEAR: 可以问楼上增肥用吃哪款吗？我也想增肥 49.216.18.114 05/28 12:15
30F：推 nobodyshare: 可是我上课老师都说不需要吃那个欸， 27.246.2.104 05/28 12:20
31F：→ nobodyshare: 之前上网查医学文献也是认为不需要特 27.246.2.104 05/28 12:20
32F：→ nobodyshare: 别摄取耶 27.246.2.104 05/28 12:20
33F：→ nobodyshare: 我後来做功课是认为，不如吃维他命C 27.246.2.104 05/28 12:20
34F：→ nobodyshare: 和多吃水果比较实际：） 27.246.2.104 05/28 12:20
35F：推 xxflowers: 长期吃神经醯胺 很有感 ：P 114.45.76.223 05/28 12:28
36F：推 camuss: 无感 但还是会吃 114.24.244.101 05/28 13:01
37F：推 mia830511: 吃心安的 吃了觉得有保养了这样哈哈 223.140.74.238 05/28 13:22
38F：推 pizzaQ: 运动+保健食品+胶原蛋白，整体有变好，不 1.160.110.207 05/28 18:41
39F：→ pizzaQ: 确定是谁的功用 1.160.110.207 05/28 18:41
40F：推 taied: 我的膝盖下楼梯时不痛了.皮肤变滑 220.135.69.22 05/28 20:05
41F：推 ffyy: 我粉跟液状都吃过 真的无感 36.239.109.91 05/28 20:21
42F：推 teresa0625: 我觉得Q10比较有感～111.248.184.208 05/28 22:56
43F：推 maggie9999: 我吃了经期会慢123.194.132.179 05/29 01:21
44F：推 july22: 头发指甲长很快+1 123.193.248.44 05/29 05:19
45F：→ lelechiba: 长痘痘粉刺有感QQ 1.164.207.53 05/29 06:20
46F：推 appletofu: 我吃了直接爆痘（哭烂 42.79.153.158 05/29 20:49
47F：推 JustOCD: 我妈有买 觉得只是噱头 但我就当蛋白粉吃 71.121.195.142 05/30 07:22
48F：→ JustOCD: 而且味道蛮好的(?) 71.121.195.142 05/30 07:22
49F：推 cutebo2017: 建议跟酯化型维c搭配 42.76.55.134 05/30 12:06
50F：推 windli: 我是皮肤有伤口的时候吃了复原会比较快 220.136.102.49 05/30 15:54
51F：→ windli: 至於吃美容的话 真的完全无感 220.136.102.49 05/30 15:54
52F：推 Litwei: 之前第一次吃 大约一周後就有感觉脸部变 58.114.33.92 05/30 23:46
53F：→ Litwei: 膨润了！ 58.114.33.92 05/30 23:46
54F：→ schwarzswan: 美容无感 影响经期和长毛+1 60.199.120.206 05/30 23:56
55F：推 LBP: 我念生科的，也是不太信这种东西，虽然还是 123.240.25.24 05/31 09:21
56F：→ LBP: 很有实验精神的在日本买了两瓶chocolaBB，认 123.240.25.24 05/31 09:21
57F：→ LBP: 真吃完两瓶後…真的无感。反而是前两个礼拜确 123.240.25.24 05/31 09:21
58F：→ LBP: 诊後每天两锭维他命C发泡锭，皮肤变好好 123.240.25.24 05/31 09:21
59F：推 pigfish: 膝盖比较不痛了（有阵子流行郑多燕时， 49.216.235.110 06/01 01:37
60F：→ pigfish: 跳到膝盖受伤） 49.216.235.110 06/01 01:37
62F：→ cad45nm5: 个人是吃维他命C+多喝水 皮肤真的有改218.173.129.177 12/06 00:31
63F：→ cad45nm5: 善 我是吃DHC的 推上网这边买比较便宜~218.173.129.177 12/06 00:31