作者voncroy (niflheim一律打趴武力放)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 早睡皮肤可以差多少？
时间Fri Nov 13 00:34:08 2020
认识有人晚上9:00就睡 皮肤变超好
後来都01:00睡 水肿长痘蜡黄
10:00睡的 两个 30岁看起来像25
9:00睡的 35岁看起来像30
重点是气色都很好
那种化妆也化不出来的精气神
有人有对照组经验分享吗？
本人4年前都9:00睡 半夜起来洗澡刷牙
那阵子虽然状况很多 爆痘过敏啥的（狂涂防晒）
但皮肤是好的 我也忘记跟之前明显差在哪 就皮肤细致度和光泽度改善 随然同时爆痘过
敏
我打算要再来实行...10:30睡
但是对我不一定有效就是了 个人有睡眠问题QQ)
有人要来一起实行早睡测试吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.234.183 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1605198851.A.128.html
1F：推 babyohoh: 现在你这时间没睡就晚睡了啦XD223.137.38.180 11/13 00:41
明天开始σ^_^;
2F：推 fanbai: 想知道如何早睡（难睡人QQ223.141.193.70 11/13 01:00
3F：推 Uikyi: 早睡多喝水皮肤真的会比较好101.12.18.181 11/13 02:36
4F：推 richard14588: 我觉得基因决定一切...180.217.60.81 11/13 02:44
那你还来这里干嘛？？也不用研究保养品了\(//▽//)\\(//▽//)
5F：推 katy73: 对我来说早睡多喝水真的有用218.166.145.18 11/13 05:36
6F：推 pig720911: 我倒觉得睡饱比较有差61.60.204.132 11/13 06:24
7F：推 svof1437: 早睡会没有朋友（？）1.200.216.79 11/13 08:11
都马没朋友啦
什麽10:00公会战的北烂游戏下档收摊就回到从前了www
※ 编辑: voncroy (118.168.238.47 台湾), 11/13/2020 08:22:04
8F：推 whawha612: 对我来说差别不是很大 觉得是基因42.73.153.141 11/13 08:21
持续作息混乱一段时间 一下04:00睡 一下10:00
不要让自己睡饱（若没特殊需求不用这样...）
跟每天固定10:30持续1个月试试看
我还漏讲了一个姑姑
退休每天3-3:00睡的 持续1年 白头发跟皱纹都比她姊姊多
持续几年就非常明显比她姊姊老很多...
———-
如果只是偶而早睡几天或偶而晚睡几天
或是皮肤一直都很多状况、满脸痘花那种可能看不出来差别
※ 编辑: voncroy (118.168.238.47 台湾), 11/13/2020 08:30:48
※ 编辑: voncroy (114.36.234.183 台湾), 11/13/2020 08:57:11
9F：推 cc773120: 早睡真的有差 101.12.144.118 11/13 09:00
10F：推 cccfish: 真的有差，心情也是 36.225.84.94 11/13 09:07
11F：推 yunpig0802: 我10:30睡持续六年了 我觉得搭配保养 42.76.35.121 11/13 09:14
12F：→ yunpig0802: 品跟多喝水 皮肤有变好一点 虽然无法 42.76.35.121 11/13 09:14
13F：→ yunpig0802: 变成水煮蛋肌 但至少比以前好~ 42.76.35.121 11/13 09:14
14F：→ yunpig0802: 虽然我也相信基因占大部分原因 但我不 42.76.35.121 11/13 09:15
15F：→ yunpig0802: 会放弃努力的XD 42.76.35.121 11/13 09:15
16F：推 zoe89120: 觉得运动和喝水比较有效 111.83.82.252 11/13 09:18
17F：推 shiang3747: 早睡真的对心情跟皮肤状况都比较好 61.219.45.122 11/13 09:36
18F：→ chyong9598: 觉得作息固定比早睡重要 如果要比较 101.12.28.233 11/13 09:38
19F：→ chyong9598: 应该是早睡一个月跟晚睡一个月比较吧 101.12.28.233 11/13 09:38
20F：→ chyong9598: ？而不是晚睡的时候还要加作息不正常 101.12.28.233 11/13 09:38
21F：推 oooiooo: 早睡真的明显有差，只是好难维持早睡习 101.12.22.44 11/13 09:41
22F：→ oooiooo: 惯。。。。 101.12.22.44 11/13 09:41
23F：推 andy93197: 我觉得作息稳定吧 半年上小夜跟大夜 39.13.100.252 11/13 09:42
24F：→ andy93197: 作息稳定 不输白班 39.13.100.252 11/13 09:42
25F：→ andy93197: 但保养品砸下去 脸一样容光焕发（？ 39.13.100.252 11/13 09:42
26F：推 Avira: 楼上是不是很年轻... 111.240.28.109 11/13 09:45
27F：推 kipu: 觉得早睡皮肤会变得比较亮！气色真的有差～ 223.140.13.14 11/13 09:47
28F：推 sansala: 觉得是气色有差 但肤况就看基因了 180.217.55.62 11/13 10:10
29F：推 baiyao: 陪小孩睡，已经四年都9点准时上床，不过 110.30.89.55 11/13 10:31
30F：→ baiyao: 没有觉得皮肤比较好或没有皱纹，但比较少 110.30.89.55 11/13 10:31
31F：→ baiyao: 长痘 110.30.89.55 11/13 10:31
32F：推 sean47: 保养品跟医美砸下去才有效，艺人都是日夜223.137.231.183 11/13 10:35
33F：→ sean47: 颠倒又常熬夜，皮肤大部分还是很好223.137.231.183 11/13 10:35
34F：推 colleen7739: 以前轮过长时间早晚班(至少各轮三个 27.242.35.223 11/13 10:43
35F：→ colleen7739: 月以上，早班05-15，晚班15-01)，早 27.242.35.223 11/13 10:43
36F：→ colleen7739: 班20睡04起床，晚班是06睡13起床， 27.242.35.223 11/13 10:43
37F：→ colleen7739: 我觉得差异没有非常大(比如视觉年龄 27.242.35.223 11/13 10:43
38F：→ colleen7739: 落差)，就是气色差一点点而已，附带 27.242.35.223 11/13 10:43
39F：→ colleen7739: 一提，我不太冒痘痘，没有保养也没 27.242.35.223 11/13 10:43
40F：→ colleen7739: 化妆，起床只用清水洗脸，睡前才用洗 27.242.35.223 11/13 10:43
41F：→ colleen7739: 面乳，因为工作很忙又很累，加上工作 27.242.35.223 11/13 10:43
42F：→ colleen7739: 环境高压、步调快，宁愿多睡一点， 27.242.35.223 11/13 10:43
43F：→ colleen7739: 但开始保养後肤况就差满多了，如果 27.242.35.223 11/13 10:43
44F：→ colleen7739: 单纯要看几点睡有没有影响，工作性 27.242.35.223 11/13 10:44
45F：→ colleen7739: 质与环境我想也要列入原因之一。 27.242.35.223 11/13 10:44
46F：推 tingover: 基本上基因决定你的天花板 早睡可以变223.140.245.219 11/13 11:03
47F：→ tingover: 好这种是和自己比....223.140.245.219 11/13 11:03
48F：推 sparklekyu: 同意楼上，就是努力让自己更好一点， 1.200.36.131 11/13 11:07
49F：→ sparklekyu: 不会妄想早睡或擦什麽保养品就可以变 1.200.36.131 11/13 11:07
50F：→ sparklekyu: 成女明星的好肤质啦XD 1.200.36.131 11/13 11:07
51F：推 a0510111: 我都晚睡，但多喝水是重点 101.12.72.24 11/13 11:30
52F：推 nawi: 基因决定一切+1。以前高中都十点半睡 ，不吃 126.208.173.35 11/13 11:31
53F：→ nawi: 油炸 甜的，照样长一堆痘 126.208.173.35 11/13 11:31
54F：推 naiyomin: 我自己是没什麽差别 101.12.168.159 11/13 11:43
55F：推 PUPUYU: 那些拍八点党的女演员 皮肤还是好到爆 医 114.137.39.16 11/13 11:53
56F：→ PUPUYU: 美钱花下去就对噜 114.137.39.16 11/13 11:53
57F：→ TurtleKM: 皮肤有问题还是看医生 吃A酸比较实在 114.137.28.228 11/13 11:55
58F：→ endi: 拍戏有化妆 灯光 还有後制 39.9.190.69 11/13 11:56
59F：推 Ping0502: 作息真的有差！还有饮食也很重要 42.72.244.58 11/13 11:58
60F：推 Brooklyn1000: 我猜会有差，但我办不到，坐等你的 123.51.170.231 11/13 12:08
61F：→ Brooklyn1000: 心得:) 123.51.170.231 11/13 12:08
62F：推 jonalove: 觉得多喝水是重点+1 但是早一点睡对整体 123.204.7.153 11/13 12:13
63F：→ jonalove: 的身体机能比较好 而身体出问题很容易显175.182.177.189 11/13 12:17
64F：→ jonalove: 现在皮肤上175.182.177.189 11/13 12:17
65F：推 auclie: 作息稳定比较重要 39.9.174.149 11/13 12:19
66F：推 diamond57: 睡的时间点影响还好，重点是睡饱和睡眠 61.64.138.122 11/13 12:47
67F：→ diamond57: 品质吧 61.64.138.122 11/13 12:47
68F：推 diamond57: 如果早睡22-7这样的时间，但睡的不好容 61.64.138.122 11/13 12:50
69F：→ diamond57: 易浅眠，皮肤也不会太好吧 61.64.138.122 11/13 12:50
70F：推 LUSTBOY: 我觉得眼睛下方的苹果肌有差 223.137.53.246 11/13 12:51
71F：推 tsubame: 台中有一个很有名的皮肤科医生说过睡眠是 111.82.140.85 11/13 13:02
72F：→ tsubame: 百病良药XD 应该睡得好睡得早真的有帮助 111.82.140.85 11/13 13:03
73F：→ tsubame: 吧？ 111.82.140.85 11/13 13:03
74F：推 CacTus69: 睡醒的气色/黑眼圈/法令 真的差很多 118.163.79.121 11/13 13:06
75F：推 winnie7737: 现在都九点睡觉得没差喔^ ^（呜呜 42.72.95.77 11/13 14:54
76F：→ winnie7737: 还是长痘、黑眼圈 42.72.95.77 11/13 14:54
77F：推 angellzu: 我感觉跟早睡没有关系 跟有没有睡饱睡 73.149.1.59 11/13 14:59
78F：→ angellzu: 够比较有关系 73.149.1.59 11/13 14:59
79F：推 chenyenchu: 9点躺床上会睡不着，太早了 49.216.34.235 11/13 15:37
80F：推 lubena: 作息饮食跟喝水 长期真的差很多 1.200.84.16 11/13 15:39
81F：推 starmello: 我也觉得是作息稳定 晚睡但睡眠时间足 59.120.197.87 11/13 15:52
82F：→ starmello: 且品质好 比早睡但睡眠品质不好还好吧? 59.120.197.87 11/13 15:53
83F：→ starmello: 认识有人从学生时期就晚睡 但皮肤依然 59.120.197.87 11/13 15:54
84F：→ starmello: 水煮蛋肌 也有每天早睡但气色皮肤都普 59.120.197.87 11/13 15:54
85F：→ starmello: 通的朋友 真的是基因.. 59.120.197.87 11/13 15:55
86F：推 rkpo: 基因啊 杨丞琳田馥甄每天大熬夜 皮肤超好 110.50.152.164 11/13 16:05
87F：推 gttap23: 作息稳定+睡得好才是重点 49.216.135.250 11/13 16:17
88F：推 jennifer6325: 基因决定一切，但早睡还是能让黑眼 49.216.171.229 11/13 16:28
89F：→ jennifer6325: 圈看起来比较轻 49.216.171.229 11/13 16:28
90F：推 raxes: 跟早睡无关 我每天早上六点睡皮肤很稳定喔 42.77.6.246 11/13 16:41
91F：→ raxes: ～但晚一两个小时就长痘，规律更重要 42.77.6.246 11/13 16:41
92F：推 twochen123: 我妹都三四点睡，皮肤没差多少欸 122.118.27.210 11/13 18:09
93F：→ kilakit: 觉得早睡只差在气色~ 基因+後天医美决胜 118.163.99.229 11/13 18:14
94F：→ laziness: 每天11点前睡 皮肤没多好QQ223.136.168.153 11/13 18:37
95F：推 fishpolar: 觉得没吃糖有差 1.168.140.202 11/13 20:04
96F：推 wonewoo614: 爆痘过敏但皮肤是好的？ 这我是不理 223.140.43.173 11/13 21:57
97F：→ wonewoo614: 解 223.140.43.173 11/13 21:57
98F：推 Fanning: 睡饱差最多，早睡无感 36.234.130.167 11/13 22:22
99F：推 jaries: 超级有差 熬夜就是黑眼圈眼袋细纹毛孔一起 1.200.102.1 11/13 22:30
100F：→ jaries: 爆发 化妆也遮不住 1.200.102.1 11/13 22:30
101F：推 sokoseven: 基因决定一切，我36岁平均晚上12:30睡123.241.174.133 11/13 22:46
102F：→ sokoseven: 浅眠皮肤常被说好。123.241.174.133 11/13 22:46
103F：推 isumienri: 常过一两点睡，肤质稳定 118.166.129.88 11/13 23:10
104F：推 hsiao8609: 以前晚睡的时候皮肤反而比较好 101.10.28.237 11/13 23:27
105F：推 necosama: 睡饱气色比较好，没睡饱整个人都变灰阶 1.171.49.189 11/14 00:08
107F：推 opaopa1982: 基因+1，但早睡晚睡也有差。我侄女因 101.137.187.77 11/14 06:49
108F：→ opaopa1982: 国外学校关系，他必须凌晨上课（00:00 101.137.187.77 11/14 06:49
109F：→ opaopa1982: -06:00），搞得他内分泌失调，大爆痘 101.137.187.77 11/14 06:49
110F：→ opaopa1982: ，爆脸了。真的太可怕了 101.137.187.77 11/14 06:49
111F：推 hsulunlee: 每天三点睡 水煮蛋肌不长痘 应该是基因 123.50.58.109 11/14 08:24
112F：→ hsulunlee: 决定因素比较大！ 123.50.58.109 11/14 08:24
113F：推 misa1015: 早睡皮肤真的差很多 42.74.245.84 11/14 08:29
114F：推 shineshe: 晚睡没影响的都是年轻的妹妹吧 114.46.150.197 11/14 13:52
115F：推 maruchan: 徐若瑄之前说她都2-3点睡 180.177.110.21 11/14 13:55
116F：推 blue19931010: 想问女明星们是做什麽医美才可以让 27.242.128.6 11/14 14:21
117F：→ blue19931010: 皮肤对抗贺尔蒙变化@@最近长生理痘 27.242.128.6 11/14 14:21
118F：→ blue19931010: 长到快崩溃... 27.242.128.6 11/14 14:21
119F：推 Annis812: 运动 不吃炸糖 114.137.34.226 11/14 14:46
120F：→ Annis812: 我一熬夜 超过2点才睡 或睡少於6小时 起 114.137.34.226 11/14 14:48
121F：→ Annis812: 床法令纹超明显 变佐助他哥 114.137.34.226 11/14 14:48
122F：推 cloudmass: 我因接案不得不熬夜工作，有时候在11点 49.214.250.159 11/14 15:42
123F：→ cloudmass: 到凌晨两点不小心睡着，起来脸变超嫩， 49.214.250.159 11/14 15:42
124F：→ cloudmass: 於是很相信这段时间最适合睡觉，但没 49.214.250.159 11/14 15:42
125F：→ cloudmass: 办法…… 49.214.250.159 11/14 15:42
126F：推 cp120420: 我都12:00睡 但喝水量变更多 皮肤超稳定 114.27.124.239 11/14 15:48
127F：→ cp120420: 还不长粉刺了 114.27.124.239 11/14 15:48
128F：推 Ferrum: 睡饱比睡觉时段重要 食物对我影响比较小 113.52.64.221 11/14 19:16
129F：→ Ferrum: 最近喝中药变相增加饮水量毛孔有变小但 113.52.64.221 11/14 19:16
130F：→ Ferrum: 黑头那些还是在 113.52.64.221 11/14 19:16
131F：推 anmimo: 我之前也都早睡 被婴儿弄到早上才能睡 42.73.189.182 11/14 20:46
132F：→ birch11: 睡得好睡得够比较重要 1.200.219.215 11/14 20:52
133F：推 miaomao: 基因，我都熬夜只会生理期长痘，长痘抠掉 123.194.107.97 11/15 01:54
134F：→ miaomao: 也没留过痘疤... 已30，但肤质都没甚麽变 123.194.107.97 11/15 01:55
135F：→ miaomao: 朋友早睡早起水喝多也固定运动，但皮肤超 123.194.107.97 11/15 01:56
136F：→ miaomao: 糟...(摊手) 123.194.107.97 11/15 01:56
137F：推 Bringmoon: 规律比较重要+1 不过我本人是偶尔大 223.137.36.162 11/15 13:34
138F：→ Bringmoon: 熬夜一波的话 那阵子皮肤反而会特别 223.137.36.162 11/15 13:34
139F：→ Bringmoon: 好= = 223.137.36.162 11/15 13:34
140F：推 sylviehsuan: 我觉得对没中基因乐透的人来说早睡 223.137.228.10 11/15 14:55
141F：→ sylviehsuan: 对肤质还是有帮助的 223.137.228.10 11/15 14:55
142F：推 ivy51432: 最近认真开始运动後差蛮多 101.10.60.103 11/15 22:57
143F：→ za9865: 睡饱比较重要吧 早睡早起心情有够差 61.230.0.236 11/16 01:22
144F：推 ponponpon: 觉得睡眠品质好才重要，不然睡眠时间拉 49.216.222.44 11/16 08:58
145F：→ ponponpon: 长也没什麽用 49.216.222.44 11/16 08:58
146F：推 unique74: 基因决定一切啦！男友每天都超晚睡很早 101.11.52.177 11/16 13:14
147F：→ unique74: 起来，根本没睡饱，皮肤还是超好== 101.11.52.177 11/16 13:14
148F：推 kittyIloveU: 早睡对身体各方面都好啦 可是很早醒 101.10.85.38 11/16 14:48
149F：→ kittyIloveU: 来怎麽办？ 101.10.85.38 11/16 14:48
150F：推 showhere: 朋友熬夜吃炸皮肤白又好，人生不公平 39.12.42.133 11/17 09:07
151F：→ showhere: 但是早睡气色真的比较好，不容易长痘 39.12.42.133 11/17 09:08
152F：推 ioupika: 我觉得早晚睡没差欸 49.214.214.90 11/18 22:16
153F：→ MAC731231: 觉得作息稳定比较重要 27.52.171.175 11/19 15:13
154F：推 miniminyxowo: 基因+1 但不论肤况，早睡对身体没坏 101.10.103.188 12/01 01:06
155F：→ miniminyxowo: 处，但夜猫子真的好难做到XD 101.10.103.188 12/01 01:06