转贴至http://www.hitoradio.com/newweb/167misshito 「我～我爱夏天～，有～漂亮美眉～，我～我爱夏天～，因为她们穿的养眼～！」 各位乡亲父老阿，夏天到了！有没有一种要狂欢的心情呢？夏天对朵小姐来说就是蓝天白 云和海边！不过还有一件事情千万不能忘，来吧各位！我们一起来防晒吧！ 炎炎夏日太阳毒辣，是不是常感慨冬天养了大半年的白嫩肌肤，总是撑不过半个夏天就被 KO掉了(怎麽听起来好感伤…)，但其实有很多省钱又方便的小撇步可以保持住你的嫩白肌 肤喔！来来来不要急～让朵小姐来告诉你！ 【充足睡眠多喝水 和太阳公公说掰掰】 现在都什麽时代了？熬夜已经不再是热血的代表，睡眠不足或是过度疲劳都会让肌肤的新 陈代谢变差，毒素没有被排除，肤色就会显得暗沉无光！所以睡美容觉这件事是真的啦！ 特别是每晚11：00～02：00的精华时段一定要乖乖进入梦乡！另外没事多喝水，这点朵小 姐倒是执行的很彻底！而一天要摄取2000ＣＣ的水分帮助身体自己的代谢，这样肌肤就会 自然的恢复活力！但凡事过与不及都不太好，千万不要喝到水中毒喔各位。 而大家应该都知道每天紫外线最强的时段就是上午10点到下午2点之间吧，尤其是短波紫 外光（听起来好像是什麽超人的强大武器喔），所以这段时间如果没有必要的话，就千万 不要跟太阳公公打招呼。如果你逼不得已要外出的话，那就戴上你的装备吧！雨伞、外套 、帽子、太阳眼镜都准备好，我们要跟太阳抗战了！ 【饮食也美白】 维他命C是人人口中的美白圣品，但除了维生素C以外还有很多很多所以有大量维他命C的 食物像是草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬都可以多多摄取，而像是白菜、洋葱可以帮 助打退黑色素，另外，玉米中的胱胺酸也可以帮助阻挡紫外线喔。光是挑选食材就可以变 白白，还不赶快拿起你的笔记本抄起来，朵小姐一点都没有要暗扛的意思！ 不过也有一些食物要提醒大家小心的摄取，例如芹菜、韭菜、香菜、红豆这些食物好朋友 们，因为易感光，所以吃多了在紫外线的照射下会容易产生黑斑，又像是红萝卜、木瓜、 柑橘、芒果这些诱人的黄色食物，吃多了容易产生肤色偏黄或是暗沉的情形！哎～朵小姐 就是太爱吃芒果了，看来是该克制一下了。不过饮食是要均衡的（非常官方却实用的一句 话！），所以只要注意不过度的去食用就可以啦！ 【手动ＤＩＹ】 在这一切都追求手做又不景气的时代，找些身边便宜又容易取得的材料自己做成面膜，实 在是再实际不过的美白撇步了！朵小姐这里整理了几个评价不错的面膜配方跟大家分享一 下。 ● 牛奶面膜： 材料：牛奶180c.c.以及适量的面粉。 只要把牛奶加上适量的面粉搅拌成浓稠状，平均涂抹在脸上敷个15～20分钟，用温水洗掉 就可以了！你说是不是超简单又方便？ ● 小黄瓜美白面膜： 材料：小黄瓜1～2条、薏仁粉1大匙、橄榄油少许。 不是只把小黄刮切片放在脸上而已啦（完全就是影集看太多...），把小黄瓜放到果汁机 里搅打成泥状，拿出1大匙。接着加入1大匙的薏仁粉混合均匀，再加上少许的橄榄油搅拌 成糊状以後，敷在脸上15～20後用温水洗净，你就会水当当了！ ● 薏仁美白面膜： 材料：薏仁粉1大匙、绿豆粉1大匙、蛋白1个。 大家都知道薏仁养颜美容，当薏仁碰上绿豆岂不是天作之合？把薏仁粉与绿豆粉混合加入 蛋白调成糊状之後，敷在脸上15～20分钟後就可以清洗掉，等待白嫩肤色的到来了。 ● 绿茶美白面膜： 材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、及面粉1大匙。 绿茶真是好东西，除了在肚子里抗癌、抗氧化、降低胆固醇…以外，敷在脸上还能消除黑 斑、皱纹、雀斑、皮肤乾裂等等一大堆初老症状！！先把面粉和蛋黄调成稠状，再加入绿 搽粉搅拌均匀後将面膜敷在脸上，再铺上一张微湿的面纸，大约15～20分钟後，用清水洗 乾净就ｏｋ啦！ 【选对防晒品】 对抗紫外线，当然少不了防晒乳，但它绝对「有搽有保庇」，选错产品或使用失当，不但 无法达到防护效果，更可能危害你可怜的肌肤。所以在选择的时候要搞清楚的除了它的防 晒系数之外，也要确定它是适合你个人肤质的剂型喔！不然到时候美白不成反而满脸痘痘 ，就不是想哭可以解决的事情了… 而一般皮肤科医师都建议选用防晒系数（SPF）15以上的防晒乳，它对长短波紫外线光都 有防护的作用。选对防晒乳的女孩就像是选对盔甲的战士，接下来的夏天，朵小姐保证你 一定会打一场胜仗！但回家後千万要好好的把它卸掉喔！ 另外使用防晒乳要特别注意的是，出门前20分钟就要涂抹，最好每隔2小时就重新涂一次 ，如果你的夏天和朵小姐一样很疯狂，常常在水里、沙漠、高山或是雪地就更需要防晒罗 （ㄟ？谁夏天会在雪地呢？没有啦～是提醒大家随时都要防晒啦！），因为紫外线不但可 以穿透水面达一公尺深还可以穿透厚厚的云层，在雪地的紫外线反射率更高达80％喔（紫 外线这东西真是厉害…啧啧…）。 【晒後保湿很重要】 不管最後你跟太阳公公战斗的结果是什麽，都可以先用具有镇静效果的化妆水做首要的镇 静肌肤动作，另外，含芦荟、丝瓜水、黄瓜片、黄瓜泥的产品都有降温及镇静肌肤的效果 。如果感觉到肌肤紧绷，那你就是晒伤了！要注意喔，这时候只能使用质地清爽、成分单 纯的保湿产品，因为这时候的肌肤处於不安定的状态，水分很容易流失，所以要做好保湿 的工作。经过有效保养之後呢，一般大约3到5天，你就能恢复肌肤原本的健康状态了。但 朵小姐也提醒大家，如果你的晒伤是很严重的，那不要固执了，千万一定要去找医生拯救 你的皮肤喔！ 有了这麽多方便又生活化的小撇步，快把防晒这件事放在你的生活步骤中！美白一点也不 难，跟朵小姐一起用白嫩的肤色迎接夏天吧！「我～我爱夏天～，有～漂亮美眉～，我～ 我爱夏天～，因为她们穿的养眼～！」西朵小姐专栏，我们下次见！ -- 台北之音 Hit FM联播网http://www.hitoradio.com 北部 FM 107.7 中部 FM 91.5 南部 FM 90.1 热情Play 只想听音乐 --

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