作者yuikko (海产系女孩...)
看板BeautySalon
标题[心得] 每天10分钟，象腿变美腿！
时间Mon Oct 3 23:08:05 2011
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无音乐多图好读网志版：
http://www.wretch.cc/blog/yuikko/13480633
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是说...酝酿了好久终於～写出来啦！！
其实在做这张对照图的时候我自己都吓一跳....原来我以前腿有这麽壮！ @@
其实我的身材一直都不算胖，但下半身总是肉肉的....
曾经肉到我妈很嫌弃的对我说，如果你屁股跟腿再瘦一点会比较好看...
（连亲生妈妈都嫌弃阿...T口T）
是说，我小时候参加合唱团，为了练肺活量，每天早上会跑操场十几二十圈....
而且小时候运动神经之发达的...爬树、单杠、田径项目都难不倒我.....
自然...
肌肉也是超发达的....XDDDD
但是上了国高中以後就很少运动了....肌肉也就渐渐松掉变成
赘肉.....
受到刺激後，我开始积极研究瘦腿的方法....XD
直接来看现在的成果吧！
其实我非常矮喔！
但是
腿瘦了，比例看起来就好，人也就高了惹！ XD
其实无论是脸还是腿，从肉肉黑黑到纤细亮白，我都只有千古不变的两招.....
美白跟按摩....XDDDDD
领悟出这个道理是在之前做业务的时候，
因为每天都穿高跟鞋走很多路，脚整个很容易浮肿....
後来固定有去做SPA之後发现，每次按摩完以後，小腿线条整个都会很顺！ @@
每次狂走路之後小腿肌肉会整个肿起来，如
果不理它继续运动久了它就结成肌肉啦！ >___<
但只要持续按摩，肌肉就会恢复平顺的状态！
而且做SPA时都会顺便去角质...
去完角质不仅触感变嫩，肌肤也会整个亮白！保养品也会更好吸收喔！
但是去给人家做SPA真的太贵了，我这麽节省的人就决定要靠自己！ XDD
所以之後每次就偷偷学她们的手法，然後回家自己做....XD
先来介绍去角质的好用小物～
除了常见的
沐浴盐以外，
去角质手套也是好物～
最右边那瓶是在之前敦南诚品B1买的（但那个柜好像收掉了...），
是我买过最名贵的沐浴盐阿！ >___<
结果因为太贵都舍不得用（它本来还有把盐排成渐层颜色），
放到软木塞都发霉了说....XDDD
但一般乾式的沐浴盐就算皮肤已经沾湿了用起来都还是有点粗粗的感觉....
最近发现yoko有出一个超好用的、有加了精油在里面的沐浴盐，
而且超便宜！！
一大罐才75元！！ @@
害我一时手滑就买了一系列四种口味.....
这四罐我都超爱阿阿阿！ >//////////<
它的味道都很好，价钱很便宜、香味却不廉价！
牛奶跟优格的差别是，牛奶的味道感觉比较粉，有一点饼乾那类的感觉....
优格就比较甜，我个人比较喜欢牛奶啦....哈哈
绿茶很清新喔！！我好喜欢！！
山竹的很酷！不晓得大家有没有吃过山竹这种水果....
现在好像禁止进口了，我小时候常常吃到，这罐就是那个味道！！！ XD
另外这两包是乾式的沐浴盐，买薰衣草是因为听说薰衣草可以助眠....>____<
我最近太忙压力太大了，晚上都睡不好....
另一包是樱花口味的，但我实在不知道樱花应该要是怎样的味道....
就是很香而已....XD
去角质不能太常去喔！大概一个礼拜用一次就够了！而且记得皮肤要先打湿！
还有，如果身上有伤口的话，记得不要碰到沐浴盐....
不然就是紮紮实实的在伤口上洒盐阿！！！
这个用的是yoko的牛奶沐浴盐，有加精油的，
所以洗完皮肤都会滑滑的，摸起来好舒服！
而且去完角质皮肤马上瞬间亮白！ @@
应该很明显左边比较白吧....>____< （难道是平常洗澡都没洗乾净吗？ XDD）
去角质手套我通常搭配沐浴乳一起用，
会很恐怖，搓出很多「不会消灭的灰色泡泡」....XDDDD
请自行体验看看.....XDDDD
因为发现这种加了精油的沐浴盐洗起来比较舒服，
所以後来这种乾式的我都只是加在水里面泡澡了...XD
通常我会按摩的时机有两个，
一是在泡澡的时候，二是如果我没泡澡就是洗完澡擦乳液的时候...
这些都是我爱用的乳液～
有一罐也是我爱用的，costco卖的白色圆桶状蓝色盖子的，
但是我放在台北，就没拍到照了...>_<
原本最左边的妮维雅是我的最爱，最近出了新配方但是感觉香味太重了...
擦了以後久久不散....
连衣服跟床单都会沾到那个味道，对我来说有点太香了....>___<
最近爱上跟上面精油沐浴盐同一个品牌的yoko的牛奶沐浴乳....
它的香味也是淡淡的，粉粉的牛奶味，擦完很滋润！
拆掉可爱的牛奶盒後它长这样....
打了那麽多，终於要进入正题了！！！！ XDDD （被殴飞）
为了预防等下大家看完以後觉得很傻眼，什麽？就这麽简单？
先跟大家说：
没错，就是这麽简单！！ XD
超简单按摩手法，每天只要１０分钟，瘦腿真的不难！
通常我会在洗澡时湿湿滑滑的时候按摩，
前阵子有打薏仁浆敷脸，因为一次打很多所以我都会顺便敷身体，
敷的时候按摩，充分利用时间！
第一招：萝卜去去走～
记住由下往上推这个原则就没错了！
用虎口那个位置握住整个小腿，主要是大拇指出力往上推，
有时候我除了推以外，也会先随便捏，把肌肉捏放松了再推！
第二招：大象腿掰掰～
因为大腿比较粗、很难一手掌握....囧>
所以我都会用前手臂当?面棍那样?....XDD
这动画不知为何看起来有点快...@@ 其实不需要?那麽快的说....囧rz
另外因为我这张穿裤子，所以没有推到很里面....
其实要推到更靠近屁股，内侧外侧都要确实的推过，一段时间後，大腿屁股都会瘦！！
第三招：咖头乌若好，人生是彩色的！
不要笑！！ XD
这个动作可是一个医生教的喔！
基本上它并不是一个瘦身的动作，但是「强健的下半身是塑造优美身型的关键」
而「锻链强健的下半身最重要的就是膝盖」！
听说敝公司的董事长之前有膝盖疼的老毛病，怎麽医都医不好，
医生还说再弄不好要换人工关节了！
後来就是持续做这个动作两三个月，就有很大的改善，再持续做，毛病就好了！ @@
膝盖强壮了，腿的肌肉自然就不用承受错误的施力，
所以对於保持优美的身型是很重要的！
所以，各位捧油～请你跟我这样做～
只要持续有恒心，就能拥有漂亮双腿！
--
〃 每天都要仆街，人格才不会扭曲...
＿○╴／
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※ 编辑: yuikko 来自: 114.37.160.36 (10/03 23:09)
1F：推 kuvosexy101:原PO是正妹耶!! 害羞 >///<122.127.119.119 10/03 23:28
2F：推 babylun:推推 我也要来按摩>O< 114.36.70.47 10/03 23:29
3F：推 nevygail:脚超美的!!!!! 114.35.30.41 10/03 23:34
4F：推 WhatRabbit:好美的腿!!!!!!!!!!!!118.168.238.236 10/03 23:44
5F：推 WhatRabbit:我小时候也吃过山竹 哈哈哈118.168.238.236 10/03 23:48
山竹超酷的 长得像蒜瓣...XD
6F：→ WhatRabbit:我用过优格现在用薰衣草 原来还有分乾118.168.238.236 10/03 23:49
7F：→ WhatRabbit:式..难怪觉得薰衣草怎麽就乾乾粉粉的..118.168.238.236 10/03 23:49
薰衣草是乾的...我买的时候还想说它怎麽比较便宜.../__\
8F：推 papabearche:原PO的文章都超让人心动的阿!!! 140.120.233.44 10/03 23:51
9F：→ papabearche:看过瘦脸那篇也超赞的~ 140.120.233.44 10/03 23:51
10F：推 jiajiaWeng:谢谢分享 61.223.205.125 10/03 23:54
11F：推 paperplane:瘦脸的好棒 可是我好像找不到穴道QQ 114.42.77.23 10/03 23:57
按下去会很酸的点多半会是穴道不会错
12F：推 im577:谢谢分享~我也是下半身肉肉的 58.115.172.181 10/04 00:00
13F：推 BloodyJack:好漂亮的腿 话说如果女生走路就有肌肉 163.15.178.11 10/04 00:12
14F：→ BloodyJack:的话，你不去比奥运真是太可惜了 163.15.178.11 10/04 00:12
我不是走路就有肌肉阿 我有写我每天跑十几二十圈操场！！ >__<
我觉得小时候就奠定了肌肉的基础 再加上体质关系 肌肉很发达...
15F：推 mirrorswings:去角质手套哪里有卖~~~? 感觉好酷!! 114.44.8.227 10/04 00:24
我在屈臣氏买的
16F：推 idxxxx:水啦 114.37.23.110 10/04 00:30
17F：推 KaoPipi:可以请教那四瓶是什麽牌子的吗? 114.36.58.215 10/04 01:38
yoko 下面有写噢
18F：推 maybebe:腿也太瘦了吧!!裤子都还有好大空间 123.192.27.41 10/04 02:02
19F：推 tsubame:YOKO沐浴盐我买百香果的也好棒阿阿阿~ 114.41.105.168 10/04 02:50
20F：→ prissy:感谢分享 ~> <~ 我要开始按摩粗壮的小腿了 111.250.19.39 10/04 07:53
21F：推 winds170:好赞220.134.153.141 10/04 09:00
22F：推 LUSTBOY:我比较想要知道 腿是怎麽瘦的 原pO之前 163.21.235.235 10/04 09:20
23F：→ LUSTBOY:减过肥 做有氧运动吗 163.21.235.235 10/04 09:20
我没有减过肥 但是有因为失恋瘦了一点 囧rz
但是我在变瘦之前腿就变细了！ 瘦都瘦到胸... =___=||||
24F：→ LUSTBOY:你都没赘肉 真好~ 163.21.235.235 10/04 09:21
25F：推 dugu93:难怪我都没看到山竹了!!好喜欢吃耶~~ 220.130.40.49 10/04 09:25
26F：推 sali60606:想请问瘦脸除了面膜的精华液之外 163.13.177.83 10/04 09:26
27F：→ sali60606:有什麽推荐的瘦脸霜吗~ 163.13.177.83 10/04 09:26
我都用美白乳液跟着推比较多 XD
28F：推 LUSTBOY:觉得主要变小 应该是脂肪的不见 163.21.235.235 10/04 09:41
29F：→ LUSTBOY:按摩应该是可以消水肿 促进血液循环 163.21.235.235 10/04 09:42
你做做看就知道了！肌肉真的会变软、线条会变顺！
还是说只有我体质这麽特别？按摩腿会变细？ @@
30F：推 ppzznan:图片也太用心了吧! 哈哈 210.242.76.175 10/04 09:44
31F：→ chdc:观念错很大 140.120.98.87 10/04 10:27
32F：推 wingwn:这腿已经可以打败线上很多的名模了吧! 赞~ 118.166.229.10 10/04 10:59
哇哈哈...但其实我真的很矮 不是谦虚 XD
推
orange123ck:推瘦脸那篇~我现在每天作呢! 1.169.191.6 10/04 11:04
33F：→ Ivie:标题误导太大了吧... 114.36.6.113 10/04 11:05
34F：推 shmily0303:客观的说 每个人适合的方法不同 也许按 114.47.133.94 10/04 11:28
35F：→ shmily0303:摩很适合原po 所以效果很好 再说按摩也 114.47.133.94 10/04 11:29
36F：→ shmily0303:不是什麽坏事(原po也没叫人节食呀) 互 114.47.133.94 10/04 11:29
37F：→ shmily0303:相尊重吧~ 是说...原po知道自己的照片 114.47.133.94 10/04 11:30
38F：推 lovesheepdog:我也有膝盖疼的毛病>< 210.61.244.233 10/04 11:30
39F：→ shmily0303:被po在某版吗? @ @ 114.47.133.94 10/04 11:31
40F：推 GirlTalk:86那边找不到该款沐浴盐耶 下架了?? 114.36.207.38 10/04 11:39
真的吗？我刚上去看还有耶 @@
41F：→ shmily0303:可以在问与答问卖家喔 我之前买猫饲料 114.47.133.94 10/04 11:40
42F：推 mooncrystal:那个沐浴盐光南还有补给站也有卖喔！ 220.136.186.45 10/04 11:41
43F：→ shmily0303:也是在卖场找不到所以发问 有时候是还 114.47.133.94 10/04 11:41
44F：→ shmily0303:没po上去而已 ^^ 114.47.133.94 10/04 11:41
45F：推 iampipi:有看有推^^我也要来认真按摩～140.113.165.235 10/04 13:03
46F：推 ppiano:谢谢分享~受益良多^^125.230.203.187 10/04 13:18
47F：→ hulalalala:如果只靠按摩,没有做运动或减肥,象腿是 61.64.200.128 10/04 14:39
48F：→ hulalalala:不可能变美腿的.脂肪那麽好减的话,就不 61.64.200.128 10/04 14:40
49F：→ hulalalala:会有人去做抽脂跟瘦小腿了 61.64.200.128 10/04 14:40
50F：→ hulalalala:沐浴盐跟去角质可以让腿皮肤变美,但要 61.64.200.128 10/04 14:42
我没有说沐浴盐跟去角质会让腿变细阿！！ ╰(〒皿〒)╯
51F：→ hulalalala:让腿变细,最终还是得让脂肪不见呀 61.64.200.128 10/04 14:44
SPA按摩推脂那些长期做也都会有塑身效果 我只是自己推比较省钱啊！
52F：推 onlymin:推!!! 163.29.181.169 10/04 14:53
53F：推 haruyoyo:在伤口洒盐XDD 219.85.172.152 10/04 15:40
54F：推 pokana730:腿好美喔!!羡慕~ 163.21.26.180 10/04 17:10
55F：推 mirrorswings:第三项应该算是塑身运动吧! 觉得? 114.44.8.227 10/04 17:23
56F：推 cutelucy322:推 114.44.112.72 10/04 19:43
57F：推 cacabadger:推~赞同这篇:)有时候也许体重没变~但是 61.228.67.154 10/04 20:30
58F：→ cacabadger:型有差就会有不同的视觉啊~这招很适合 61.228.67.154 10/04 20:30
59F：→ cacabadger:腿虽然不粗~但是有肌肉的女孩~原PO腿好 61.228.67.154 10/04 20:31
60F：→ cacabadger:长好美呀>///////< 61.228.67.154 10/04 20:31
61F：推 earwen:推认真分享:) 59.115.233.153 10/04 21:38
62F：推 QQmouse:原PO每一篇都很用心分享 不推不行 219.85.14.45 10/04 21:48
63F：推 dormice:我想原po知道多高 看自己有没有救〒△〒 59.115.99.244 10/04 23:18
我...............155..............〒△〒
64F：推 s212gj:看不出来155耶!!可以问体重吗> < 182.235.25.190 10/04 23:48
65F：推 okmijnpl:对啊太夸张根本看不出有155!我以为你差不180.218.214.217 10/05 00:00
66F：→ okmijnpl:多165左右耶!!! 照片中的比例也太好!180.218.214.217 10/05 00:00
67F：推 Gyrus:挖 跟我一样高~好我要努力~XDDD 71.84.244.213 10/05 00:28
68F：→ LV80:虽然好像是纤体保养教学 但我还是M了 >//< 114.25.20.237 10/05 01:22
哦哦！谢谢板主大人 >////<
还是有身体乳的使用心得小小比较啦 哈哈
69F：推 enicar:请问从象腿到美腿需要多久时间？ 114.45.162.252 10/05 02:01
我其实是慢慢变的，所以真要说多久...大概要个一两个月？
但是结块的肌肉我个人是按个一两天就很明显的会软化！
70F：推 wendie:推 很认真的分享125.229.114.150 10/05 06:18
71F：推 Lilien525:腿很美!! 另外看起来有165左右 +1 60.248.97.55 10/05 15:13
72F：推 chickenyo:看不出来155.......... 219.81.233.118 10/05 19:35
73F：推 shinewithyou:惊!! 身材比例很不错耶~ 看不出来155 61.216.151.148 10/05 22:11
哈哈...我一个人的时候看起来还OK，在人群中就会发现真相...
※ yuikko:转录至看板 BeautyBody 10/06 13:02
※ 编辑: yuikko 来自: 211.20.104.139 (10/06 13:05)
74F：推 stars0113:太神奇了! 完全不像155!!!! 1.160.235.107 10/06 15:16
75F：推 gote:请问第三招强健膝盖 一天要做几次 对这有兴趣 61.62.188.206 10/06 16:55
76F：推 a1533062:我想问这3个动作各做几分钟 59.104.84.232 10/06 18:21
77F：推 zoe20080:很喜欢原po的网志耶 很用心又很可爱XDD 118.167.56.91 10/07 16:53
78F：推 QQme:我也想知道第三招一天要做多久? 114.32.227.125 10/07 17:10
79F：推 yeeting:原PO动图超棒的!!!比例也好好!!!220.129.139.245 10/09 03:42
80F：推 s8098042:真的好棒!!原PO好厉害!!! 114.24.104.139 10/10 01:28
81F：推 s8098042:比例真的很好、线条也超美的 114.24.104.139 10/10 01:30
82F：推 mmchok:认真效法楼主! :P 76.164.197.153 10/20 17:49