原文恕删 第一次在版上发表文章 之前只有默默的潜水 现在觉得皮肤状态很OK 跟大家分享一下我的经验 原po（女）即将迈入30大关，在25岁之前都算天生丽质 一直认为我的皮肤是T字油两颊肝的混和肌，但是当我开始长痘痘後 我发现不管是哪里都可以长痘痘 。 我的痘痘通常都是红肿的开放式，固定会有几个硬的封闭的痘 以额头最多，两颊、嘴唇、太阳穴无一处幸免。 持续长了几年，以这两年最严重，严重到没有化妆被同事遇到时，他们以为我是过敏。 因为痘痘，我开始寻找保养品 固定看版友的推荐 家人不断推荐我去看某某皮肤科医生 朋友也会提供偏方 我个人则是因为有点懒惰 加上害怕吃药的副作用 从未长时间吃药治疗皮肤 一直到今年的三月，我的脸还是烂的，不敢没化妆出门 一直到我一次严重感冒 因为感冒，我每天都戴口罩上班。後来乾脆不化妆，这其实有减轻肌肤的负担 痘痘有少一点。加上版上推荐的蓝色洗面乳对我好像有用，痘痘冒出来的状况比较不红。（ （我有配合洗脸刷使用 但因人而异 敏感肌不一定适合） 不过还有一个重要的因素，那就是「清淡饮食」 当时朋友推荐一套，非常严格但也很简单的食谱给我 清淡到我吃了一个礼拜，实在撑不下去。 但有感觉到因为吃的简单，人也清爽起来， 所以我自己改成，每天固定一餐（中餐或晚餐）吃得很简单， 不油、不肉、只吃蔬菜和淀粉，炸的和辣的东西完全不碰。 （当时想说等到皮肤好了再吃） 另外配合中医开清热的药粉，帮助肠胃蠕动，偶尔运动，早睡、多喝开水 等等细节 这样过了五个月，我的痘痘几乎完全好了。皮肤变的光滑、有弹性，肤色均匀 看起来真的变年轻了，比我25岁的状态还好 算是很满意 不过，我也越吃越素、越来越清淡...好不好难以判定 因为吃素可能导致贫血（如大S）对食物很挑剔、厌食等等情况 所以并不会特别鼓励吃素。 但是简单、清淡原味的饮食是有帮助的。而身体健康 脸的问题会少一点 人也会变漂亮 总之，总结我的经验，让皮肤回复年轻、自然状态 可参考以下： 1 少用化妆品。 一定要化妆的话记得一定要仔细卸妆 让皮肤呼吸 2 多洗脸。 除了洗澡和早起外的洗脸 可用清水或是温和的洗面乳常帮脸降降温 3 作息正常。（尽量啦） 4 少肉和清淡饮食。 （食物过水、吃菜不吃肉、晚餐吃一堆烫青菜等等） 5 简单保养。 （我会用清爽化妆水 或丝瓜水） 现在 我可以不化妆就出门 实在是以前不敢想的 也不会因为痘痘而不敢抬头 随便上底妆就很美 皮肤好不好真得有差 以上经验跟大家分享，一起加油让痘痘消失吧！加油！ --

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