有画重点的网志版http://katilyn.pixnet.net/blog/post/23358859 常常遇到有朋友问我：「凯特琳，我要买什麽保养品比较好？」或者问我 ：「你觉得我要不要买某某牌新出的抗老／美白／保湿／抗氧化精华液呢？」。 对於到底什麽叫做保养品，我们又需要哪些保养品， 甚至，我们到底需不需要保养品，我有一些心得想跟大家分享，讨论一下。 我第一次保养我的皮肤，应该是我五岁的时候， 因为听了妈妈一句蛋白可以保养皮肤，便开始期待今天煮菜会需要鸡蛋， 因为这样我就可以从蛋壳里面沾出一些还残余的蛋白敷脸。 再长大一些，听说蜂王乳不仅用吃的对身体好， 拿来敷脸更可以让脸色明显变得光滑，变得明亮，比任何保养品都还要好用， 我忍着新鲜蜂王乳浓浓的腥味，说什麽也要把蜂王乳往脸上敷。 在我１２岁开始使用洗面乳，１４岁开始使用防晒乳之前， 其实我已经默默的接触到皮肤保养这个领域了。 其实小时候哪懂那麽多，只是小女生爱漂亮，爱美， 加上有个也很爱美的妈妈在旁边搧风点火， 让我误打误撞进入了皮肤保养这一条路，而持续至今。 而到底什麽叫做皮肤保养(skin care)呢？ 我的皮肤保养宗指，是截长补短，太多的我们要减少，缺少的我们要补充。 就像我们摄取营养品或者药物一样， 身体太多胆固醇就要减少胆固醇的摄取甚至吃降胆固醇的药， 缺乏维生素就要多吃蔬菜水果。 但如果你有均衡的饮食，摄取足够的养分，并且维持好良好的生活习惯， 那麽这些营养品或者药品都不是必要的。 因此我的想法是，要有漂亮的皮肤，适当的保养步骤是需要的， 但是并非每个人都需要使用护肤品。 在谈保养前，我们先简单地来说说皮肤吧～ 健康教育里面大家都有学到，皮肤是最大的器官，分为表皮层和真皮层， 他最大的功用之一就是可以保护并且抵抗来自外界的伤害。 含有麦拉宁色素帮助我们抵抗紫外线，也含有特殊的脢 来帮助修复紫外线对皮肤的伤害。 另外也有抗菌系统抵抗外界的细菌。还有油脂腺排出油脂， 形成天然保护膜避免皮肤乾燥。 除此以外，他也是排除身体废弃物的器官之一， 所谓的废弃物就是汗水，汗水含有身体不要的毒素和水分。 很多人都听过皮肤上面有虫，是的， 每个人的皮肤表面都有成千上万的酵母菌以及细菌， 这些菌类通常和皮肤可以和平共处。 皮肤有自己的自律系统， 一般来说我们并不需要使用额外的产品来照顾我们的皮肤， 因为正常，健康的皮肤，皮肤细胞自己会更新，油脂也会自我调节， 但是要是皮肤不乾净，汗水，皮脂腺分泌的油污和死掉的皮肤细胞没有及时排除， 又有来自外界的灰尘等脏污，就很有可能让这些菌类有了长大的空间， 我们的皮肤就会生病，并且失去他的保护作用。 因此，保养皮肤的第一步，便是合宜的清洁。 移除掉脏污以及那些挡住排汗口的老旧皮肤细胞－－＞这就是截长。 大家小时候虽然不用洗面乳，但我们还是会洗脸的， 只要简单的使用清水就可以还脸孔乾净。 但我们小时候的油脂分泌还不旺盛，生活环境也比较没有那麽复杂， 皮肤的自癒能力又比较好，因此光是使用清水就足够了。 然而为什麽现在我们开始需要洗面乳呢？ 第一，长大之後，皮肤开始会分泌比较多的油脂，有些人的油脂分泌太多了， 我们就得使用一些可以适当的移除多余油脂的产品来帮助清洁皮肤， 让皮肤可以维持在健康又平衡的状态，让那些细菌没有养分可以繁殖作怪。 第二，由於现代环境空气污染严重，当我们出门之後 脸上的油污脏空气灰尘等外来的＂脏东西＂越来越多， 这时候光是用清水洗脸也是不够的。 因此使用洗面乳，这种一边可以带走油污， 一边又可以轻松的用清水冲洗的产品，便可以清洁我们的皮肤， 让他回复到乾净健康的状态。 看到这边，你或许会有疑问， 难道洗面乳是必须的吗？ 其实不一定，如果你的皮脂分泌不旺盛，生活环境又单纯， 皮肤也没有因为使用清水而造成皮肤炎或者感染，那麽当然可以继续用清水洗脸。 另外有时候一整天没有出门，脸上也只是有点油油的， 这样的话只要使用清水洗脸就已经足够了。 皮肤的油脂分泌是不间断的，但就如同我上面所说的，是要截长补短， 我们的皮肤有自己的自律系统， 只有油脂脏污等达到太多了的境界，才需要额外的使用清洁产品。 但要是皮肤乾巴巴的，是不是也只要用清水洗脸就足够呢？ 当我们的年纪越来越大，皮脂腺也慢慢的萎缩了， 或者生活在乾燥地区的人，脸上没有足够的油脂可以保护皮肤的水分不流失， 但是还是有一些外界的灰层啦脏空气啦， 这时就可以选用另外一种类型的清洁产品， 可以一边带走脏污，又可以一边补充脸上不足的油脂，像是清洁乳之类的。 当不知道自己到底适合怎麽样的清洁保养，只要想着截长补短就行了， 去除掉多余的，补充缺乏的。 如果没有多余，也没有缺乏，那麽使用清水洗脸也没什麽不可以。 不过记得要使用和体温差不多，或者稍微冷一歇的清水洗脸喔，过热的水也会带走脸上的 油脂，这麽一来一洗完脸皮肤反而乾燥，就违反了截长补短的原则啦！ 这便是最简单也是最基础的皮肤保养，适当的清洁你的肌肤，你甚至不一定需要买产品， 只要使用清水洗脸便可。 健康的皮肤自己会照顾自己。 我相信，如果一直以来你没有什麽皮肤问题困扰着你， 那麽你也没有必要为了保养而保养，而去购买那些不需要的护肤品。 那为什麽世面上还有这麽多所谓的护肤品呢？ 下一篇我们再来讨论一下，为什麽除了清洁产品以外， 还需要（或者不需要）使用其他产品。 参考资料: http://en.wikipedia.org/wiki/Skin_care#Hygiene_and_skin_care 以前上课的笔记 --

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