作者bp6g (人生海海)
看板BeautyBody
标题[问题] 肌肉酸痛还会去运动吗？
时间Mon Aug 21 10:03:42 2023
这阵子开始认真运动，想要改变自己的体态
不过才运动个几天，手跟腿就爆酸
虽然朋友说持续动就好了，但那个酸痛...我真的不行
休息了好几天，又觉得自己这样好废...
各位肌肉酸痛还会去运动吗？
有什麽好的建议？
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1F：→ babelon: 更换运动模式，先找现在的身体可以承受的强度。08/22 08:16
2F：→ babelon: 久没运动的身体需要的是循序渐进而不是下猛药，用运动雕08/22 08:17
3F：→ babelon: 塑体态是以年为单位不用急。08/22 08:17
好，果然…因为冲动而运动是不持久的
4F：推 Pengeng: 换做一些对你来说比较轻松的运动看看呢08/22 12:53
就怕强度不够，做等於没做啊
※ 编辑: bp6g (223.137.195.138 台湾), 08/22/2023 18:39:42
5F：推 love61106: 要看状况 酸痛是还好 如果疼痛就该停止运动了 08/23 12:58
6F：推 edward4904: 运动完後多伸展 同时按摩 边按我会边涂酸痛软膏 目前 08/27 12:17
7F：→ edward4904: 用伟翔关活霜 先凉後热 擦完酸痛感会少很多 08/27 12:17
8F：→ Judyjuuudy: 觉得要休息一天 08/28 10:51
9F：→ giraffehan: 如果爆酸後的运动是会因为酸痛到姿势没做到位就会受 08/31 08:16
10F：→ giraffehan: 伤。那就是先休息 。运动完先冰敷+按摩第二天热敷+按 08/31 08:16
11F：→ giraffehan: 摩，做伸展运动，如果没有酸痛到不好完成运动姿势， 08/31 08:16
12F：→ giraffehan: 那就可以继续做运动，继续运动反而可以更快纾解酸痛 08/31 08:16
13F：推 karlmama: 继续运动反而缓解酸痛＋1 09/17 07:25
14F：推 pinkbell: 推荐下面这位算命师 老师line上粉丝已超过9000人～ 09/28 19:51
16F：→ weeafterwork: 有乳酸堆积其实反而要再去代谢才不会更酸痛，但就是 10/19 09:53
17F：→ weeafterwork: 轻度运动就好 10/19 09:53