※ [本文转录自 Eng-Class 看板 #1X1b5HKy ] 作者: jerchc (找回那自己的荣耀) 看板: Eng-Class 标题: [资讯] 健身英文教你三头肌、伏地挺身、哑铃英文 时间: Sun Aug 1 15:46:20 2021 【健身英文】教你三头肌、伏地挺身、哑铃英文怎麽说？附食品营养标签英文表 https://www.yesonlineeng.com/gym-english/ 你喜欢健身吗？想上网搜寻国外健身英文影片或营养食物文章，却不知道一些健身动作名 称、像是肌肉部位的健身英文怎麽拼吗？编编在这里帮你整理了居家运动相关的健身英文 单字，还有附上健身英文的中英对照表，让你轻松就能找到你需要的健身英文关键字资讯 。 尤其是在想跟外国朋友交流健身训练技巧，或从国外Youtuber的健身影片学动作的时候， 都需要懂一些健身英文基础，今天就要先来和大家分享居家运动中比较常用到的健身英文 单字。 同时你也是注重摄取营养的健身族吗？文末一并附上食品营养标签英文，让你在找国外相 关食品营养资讯时，碰到食品营养英文才不会立马投降。 常见健身英文对照表 底下帮大家分成：健身英文部位篇、健身英文之基本徒手动作篇、健身英文之自由重量器 材篇、健身英文之体态篇的中英对照。 健身英文之部位篇 健身首先会碰到的就是各个肌肉部位动作，像是健身教练在讲解的时候，就会说明这时要 动这块、那时要动那块，以及会训练到哪个部位，这时先弄清楚相关健身英文，接下来才 能跟着练动作唷。 中文 英文 中文 英文 胸肌 Chest 腹肌 Abdominal muscle（Abs） 上胸 Incline chest 核心肌群 Core 下胸 Decline chest 臀大肌 Gluteus 前锯肌 Serratus anterior 臀部 Hip 背部 Back 腿 Leg 肩膀 Shoulder 大腿肌 Thigh 斜方肌 Trapezius 股四头肌 Quadriceps Femoris 手臂 Arm 腿後腱 Hamstring 三头肌 Triceps 小腿肌群 Calf muscle 二头肌 Biceps 腓肠肌 Gastrocnemius -- 健身英文之基本徒手动作篇 练健身就要跟着动，所以这里是一些基本的徒手健身英文对照，练好英文让你健身更加有 效率！ 中文 英文 训练部位 备注 伏地挺身 Push up 胸肌、肩膀、三头肌、背部和腹肌 前面加上胸肌部位，例 如：Incline chest（上胸）就是上斜伏地挺身的动作。 卷腹 Crunch 核心肌群 卷腹的变化动作有很多，例如：Reverse crunch（反向 卷腹 ）、Bicycle crunch（脚踏车卷腹 ）。 棒式 Plank 核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部 一般棒式对你来说太简单， 可以用Side plank（侧棒式）、Plank jacks（棒式开合跳 ）…等动作再进阶喔！ 弓箭步 Lunge 核心、股四头肌和臀肌 也可以做Side lunge（单边弓箭步）、 Jump lunge（跳跃弓箭步）…等变化动作。 深蹲 Squat 大腿、臀大肌和腓肠肌 深蹲也可以做Squat jump（深蹲跳）、 Split squat（分腿蹲）…等变化。 桥式 Bridge 核心、大腿和臀部 想增加强度，可以尝试加重量或做Single leg bridge（单腿桥式）。 -- 健身英文之自由重量器材篇 同时在健身房还有各种健身器材，这边就是要教你各式各样的健身器材中英文怎麽说。 .....继续阅读全文：https://www.yesonlineeng.com/gym-english --

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