#原文好读连结：https://meeturbody.pse.is/K4SM5 那天来了一位新同学，长年练习瑜伽，对自己的要求高，个性容易焦虑紧张，在一次泰式 按摩後背部疼痛无法後弯，经由MRI确诊後，发现脊椎受伤，无法再用过去的方式练习。我 很佩服这位同学，一般人遇到这种状况，很可能整个意志消沉，只想着身体的状况回不去 了，就此放弃练习，他却积极找寻出路，来帮助自己，不仅调整瑜伽练习的方向，也开始 接触正念冥想。 　 面对人生各种状况的时候，有很多选择，没有完美的选项，只有在此刻最佳的方法，承认 不完美才是真实的人生样貌。我身为天生有完美强迫症的处女座，这几年也尝试去理解， 在那些完美焦虑及控制狂的背後，到底发生了什麽事，我发现这些行为，只是代表内心的 自卑及不安全感，需要让每件事、每段关系都按照自己的蓝图进行，不能容许任何差错。 但事实上，我们都是一般人，不会出错的，只有神吧！日本禅师枡野俊明的畅销书《你所 烦恼的事，有九成不会发生》，推荐容易焦虑的朋友可以看看。 　 一直在课程中提醒同学调整呼吸，观察呼吸跟身体当下的连结感受，这个过程如同接地， 将注意力好好放在此刻的自己，光是把呼吸调匀，就可以让人放松许多，此时静下心来观 察探索自己，你比你想像的更丰富。从身体的练习，衍伸到日常生活中，也是如此。很多 事情的解答在自己的身上，而非从他人身上得到，在生命的议题里，不管再亲的伴侣家人 ，都只能陪伴，而不能替你完成。 　 疗癒的大药，一直藏在你的身上，请相信自己的能量。过程中要面对真实的自己，经常是 痛苦的，但如同毛毛虫必须经历破茧才能成蝶。所谓康复，也不尽然是恢复到受伤前的状 态，有时候是学会与伤痕同在，创造崭新的生活型态。 　 在疗癒瑜伽的师资培训期间，老师曾说，受过伤的人最适合来学疗癒，不仅是帮助自己， 若未来有机会教学分享，对於学员会更有同理心。我常常觉得，现在看得到的知识理论都 是过去留下的，每位出现在课堂上的同学，才是活生生的老师，透过与同学们的互动及回 馈，让我理解学习到更多书本理论没说的事。 　 相遇自是有缘，祝福每位朋友，都能成为自己的疗癒大师。 　 #欢迎本周日下午来一起整体放松 --- #身体觉察课程：https://meeturbody.weebly.com/ 融合瑜伽/皮拉提斯/中医经络，引导学员放松伸展，舒缓日常生活中及运动後累积的 紧绷、酸痛及压力，针对一般常见身体状况开设主题式教学，例如肩颈酸痛、 腰酸背痛、膝盖不适、下肢循环不良、妇科保健等等， 希望帮助学员舒缓身体状况，了解自己的身体，并学会自我疗癒能力。 # 适合对象 1. 上班族，久坐久站经常感到身体僵硬疲惫 2. 不易入睡、浅眠，常感到睡不饱 3. 运动初学者，尝试瑜伽或训练课程常感受挫 4. 有旧伤困扰，想了解自我疗癒方法 5. 经常运动，但运动後很少放松伸展 # 课程实况及学员分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期课程（六人小班制，三人开课) ◎ 周日下午 16:15~18:00 2019/08/18 整体放松: 改善全身僵硬紧绷，活化气血循环 2019/08/25 核心练习：找回核心肌力，雕塑身体曲线 # 上课地点 AUMNIE （台北市大安区信义路四段6号13楼-5，捷运共构大楼，大安站四号出口） ＊请自行准备瑜伽垫，现场租用$50 # 费用（六人小班制） 单堂$500 新生首堂优惠价$450 另有多堂课程优惠方案，欢迎洽询 # 报名方式 报名表：http://illu.es/5NSLS 请先以LINE或FB私讯确认是否有名额 FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ 不定期分享身体保健文章，欢迎按赞追踪 LINE搜寻 @nux9803h 点 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ --

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