作者Nattasha1 (我怀念的)
看板BeautyBody
标题[问题] 爱耸肩乌龟脖若要改善从哪个运动下手?
时间Fri Aug 2 16:30:10 2019
本人上半身显壮,尤其是脖子肩膀那
一直以为肩膀是气结问题,去按摩也不见成效
有去整骨过,整骨师是说我长期驼背加上工作易耸肩头前顷
造成都用肩膀那块肌肉撑住,所以整个背很厚
现在想运动改善
但很多人的说法让我犹豫
瑜珈调整体态
重训练背肌让他有力
如果要先投入一样运动,哪一种比较适合先开始?
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1F：推 iv0nne: 我重训後 我妈说瘦了富贵包比较消 但我最近背杠铃深蹲 08/05 14:40
2F：→ iv0nne: 颈椎那一包特别酸＠＠ 复健科医师说古代挑扁担也会这样 08/05 14:42
3F：推 lalala2425: 我觉得可以去找物理治疗师看看，他会依你的状况教你合 08/20 01:10
4F：→ lalala2425: 适的放松方法及肌肉训练（跟重训不一样） 08/20 01:10
5F：推 katygog: 可以趴着练头部腾空，记得眼睛要看地板喔！！这招很有效 09/12 19:52
6F：→ katygog: （ps:我是物理治疗师） 09/12 19:52