作者funsky (小妹笑嘻嘻OuO)
看板BeautyBody
标题[问题] 有推荐训练大腿後侧的影片吗
时间Wed May 16 22:40:57 2018
大家好
我最近有开始在YouTube 找一下影片开始在家做运动，像周六野或林芊妤的影片
不过做到强调大腿後侧的动作时
例如趴下把腿举上去画圈之类的动作
我大腿都会死死的黏在地板上
我觉得我对於抬起大腿有障碍@@
想问问版上有人推荐其他动作来训练大腿後侧吗
谢谢><
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※ 编辑: funsky (49.158.125.211), 05/16/2018 22:41:24
1F：推 FloraYei: 应该是因为肌肉强度不够所以抬不起来吧？不然你先单纯 05/17 19:28
2F：→ FloraYei: 做超人式就好，慢慢越抬越高，再进化做林芊妤的那个动作 05/17 19:28
3F：→ FloraYei: 就好。 05/17 19:28