不好意思 讲话比较直接 希望可以扭转你奇怪的观念 ※ 引述《cozyqaj (当你的眼睛眯着笑)》之铭言： : 目前身高： 153 : 目前体重： 45.9 : BMI：19.5 : 心得分享：文长提醒 : 奔三以後，我明白无论如何 : 我的体重都没办法再回到人生巅峰 : (大学毕业时我只有42公斤) 痾 42公斤很明显是过瘦，为什麽会是颠峰？ 你的IBW（Ideal Body Weight）是49.8 超过10%是过重，低於10%则是过轻 体重过轻的身材是好在哪里？ : 那时也是因为不忌口体重在大一从46攀到大三50 : 但是年轻就是本钱，只要少吃多动一学期就瘦了八公斤 : 就业之後''吃''这件事情真的是很好的压力抒发 : 我和先生连结婚都没有减肥，结婚後更是肆无忌惮的幸福肥 : 本以为自己耻力无限，直到父母、公婆持续性的怀疑我怀孕了 : 我才站上好久不见的体重机 : 53!!!!!!真的是只有自己才能超越自己!!! : 我整个超过了建议体重整整1公斤 : 我无法再欺骗自己... : 人矮骨架又小的我，在那时已经无法运动 : 我的心肺、肌耐力无法承受我的体重 : 所以减肥一开始都是从最痛苦的吃来下手 : 中秋过後(是的我无法放弃中秋)，我持续性的吃了三周的生菜沙拉 : 那是最痛苦的阶段，因为我的基础代谢率下降，整天不是坐着就躺着 : 我无时无刻感觉到好饿啊!真的只差一点点就要破功了 : 那时我也才瘦两公斤...... 因为你的饮食计画根本就有问题 正确的饮食计画并不是节食 而是六大营养素均衡摄取 : 想起高中老师去针灸减肥过，而且效果很明显，但当下我完全没有想尝试 : 结果隔天我就路过一家新开的减肥中医，想说死马当活马医， : 要奔三了，借一点外力并不可耻，持续了两个月，到今天我决定让自己毕业 : 以下是我埋线的真实心得！() : 1.中药会影响食慾，但是让屁屁日日解放， : 2.埋线一开始无感到後来越来越痛(因为脂肪变少) : 3.我依然持续性的控制饮食，但是坚持每日五蔬果，晚上不淀粉 : 4.诊所小姐底子都超好，偶尔聚餐(一个月一次)体重上去一点没关系， : 下周运动多一点就好，不要让他们的话打击你， : 她们只是在工作赚钱工作赚钱工作赚钱 : 5.我在瘦5公斤後开始运动，运动会让你的精神和心情都变好!超级重要! : 6.埋线的地方可以缩小(神奇)，有雕塑曲线的效果， : 但我确信体重减轻的主因是饮食加运动 : (我埋线的手臂、腰、屁股和大腿都小了4公分，为甚麽确信是埋线呢？ : 因为我的运动是雨天踏步机，晴天跑步游泳或单车，手臂没练竟然也小了4公分) 因为脂肪是全身性的减少... 根本跟你练哪里 一点关系也没有 "如果"练哪边就会瘦哪边 那很简单 只要先把自己先吃胖10公斤 让全身都变胖(包含胸部) 再狂做仰卧起坐(瘦肚子)+举哑铃(瘦手臂)+努力蹬腿(瘦腿) 是不是就能顺利丰胸了? (A+B+C) -(B+C) = A，是这样吗? : 我已经很满意自己的体重了，体脂也从33降到28(我知道不是很低) 30岁以上的女性 正常体脂在20-27 比IBW低了4公斤 结果体脂竟然还在28.. 很明显的就是缺乏肌肉 虽然我们没见过面 但我完全可想见你现在的身材.. 别问我为什麽 当你亲眼看过数百位客户的帐面数字资料与身形，自然就能练就这样的眼力.. : 虽然医生和小姐会极力慰留(笑)，但我的标准不是明星偶像 : 我不会想要在过分的瘦，剩下来的就靠运动吧! : 最後感谢先生陪我後期吃了很多烫青菜跟肉片，他也瘦了3公斤 : 也希望在板上的大家都能身体健康，减肥成功 : 附上证据http://imgur.com/a/SmjTr : ps.埋线卷还有剩!有兴趣请站内信! 观念扭曲的十分严重 只想靠运动和不正确的饮食控制方式 并且把肥胖当成一种疾病来治疗 有病才看医生 而不是建立健康的生活习惯 我保证你接下来一定会复胖 我建议你把券留着吧 你以後一定用得到 --

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