我今天想要去说明这件事情 因为自己肥胖，尝试过许多方法 okinawa青木瓜酵素、洛神花多酚饮（大陆 其实这两个都是网路上很常见到贩售的 青木瓜酵素，吃了是有助於排便，但最後吃了无感 洛神花有时候标榜泡茶喝，但是却发现喝一喝过酸，会感觉腐蚀自己的牙齿 重要的是生产地：中国 还附上一罐酵素片一天两次，但产地来自韩国，内容物不详 後来看了网路上想说要去健身运动 因为长期大夜班，很容易喘 结果去到那里他只是在贩卖贺宝芙产品 我想去使用健身器材，却感觉他们并没很重视运动这一块 当初只想把身体搞好，不想老了需要外佣推我出去晒太阳.. 我想要公开我这一个月吃贺宝芙的吃法 早餐:：草本一小匙泡300cc温热水、奶昔两匙泡250冰开水、餐前搭配草维锭（一些人体 所需维他命、细喜锭（说可以排掉水份各1颗 喝草本一小匙1000cc，加开水1500cc 中餐：一个便当，餐前草维锭跟细喜锭各1颗 喝草本一小匙1000cc，加开水2000cc 晚餐：奶昔两大匙配250cc冰开水， 餐前草维锭跟细喜锭各1颗 开水1000cc 减重五大禁忌：油炸、糕饼、腌制、面食、汤类 我所说的都是他们说的，或是给我的单张写的，如需拍照可以证明 他们说喝水量越多瘦越快、如果肚子饿可以在补充一杯奶昔 一天一定要喝两次以上奶昔，一定要早餐跟晚餐 这些费用加加起来要6000多，当时只想试试看，没有想什麽 喝水量我一天如果加草本茶，水量高达6000-6500，白开水他们坚持一定要，喝到4500 他们跟我说人一小时可以排除1000cc水份 我就这样每30分钟去上厕所一次.... 我还喝水喝到快吐了，打嗝水都冲上来 我也因为进食少，刚开始很容易饿，饿到手发抖，他们也坚持泡奶昔喝 不准我吃水果，说吃水果会让我体重上升 一切我所爱吃的食物，都不再能吃，我心情一整个跌到谷底 期间我有慢慢养成运动，看丁小雨或是一修的TABATA，或是做郑多燕30mins 一开始量体重63.4公斤，我在短时间大约12天内瘦3公斤，那时候教练还拍照传到他们群 组，但却在第22天体重又弹回去63点多公斤，我回家真的哭了 路上遇到他们的同伴，问我有没有瘦 我说没有 他们居然说：恭喜你，达到人生的巅峰，要在加油，狂欢呼.... 我的教练不是关心我，而是一直邀请我参加讲座，一起跟学员吃饭 但还是边哭边做运动，一天早晚各30分钟 如果放假有体力会做长一点 我现在已经把他们line全删除了 我实在不懂天然的食物摄取怎麽会比不上一杯奶昔 我昨天去买了体脂器，今天量是60.8公斤 我该感谢的是我养成运动及每天现在喝水量调成一天2000-3000cc，基础代谢率和肌肉有 增加 默默饮料也已经25天没碰了 减肥永远不会是靠辅助品，是自己的均衡饮食及持之以恒的运动 希望以我自身体验，来告诉大家这是错误又伤身的减肥 还有我的教练曾说 要瘦到一定的标准值，才不会有复胖机会 -- Sent from my Android --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.15.153 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1444984758.A.5D5.html ※ 编辑: tsuei0321 (111.83.15.153), 10/16/2015 16:56:00 推 dqct: 推你！ 10/16 17:00 *谢谢 *谢谢 *真心觉得我当时卡到阴 *喝奶昔瘦了，可是身形也不会好看的 *自己本身也是医疗业，就是怕自己身体出问题 *还是运动跟饮食调整比较重要 *很棒唷！我现在也要继续努力了 *谢谢 *谢谢 *谢谢 *我就怕自己原本是小球，结果停掉变大球 *您说得对，我的教练想让人很快知道减重成果，而让学员做错误方式，实在是... 虽然 自己也有不对 ※ 编辑: tsuei0321 (42.72.126.12), 10/23/2015 04:12:52