作者yuyu1113 (小牧)
看板BeautyBody
标题[问题] 慢跑时间
时间Fri May 22 14:04:53 2015
小妹最近开始加入慢跑的行列，
希望暑假的时候可以在垦丁光彩夺目，
但小妹每次跑个半小时就气喘如牛，
实在无法像友人一样跑个一两小时，
所以小妹都分早中晚各跑半小时，
可是友人说想瘦不一次跑个一小时以上是无法!
小妹不晓得是不是真如友人说得一样？
如果没有一次跑个一小时以上是无法燃烧到脂肪?
能请有经验得大大为小妹解惑吗?
补充一下~
小妹跑的速度是像"快速健走"那样。
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1F：→ misslinlin: 每个人体质不一样 硬跑受伤怎麽办 05/22 15:58
2F：→ funk5566: 有跑就有消 只是效率的差别 40分钟～1小时差不多了吧 05/22 22:15
3F：→ funk5566: 跑太久腿受伤得不赏失 05/22 22:15
4F：推 stupidsnow: 有跑有消 05/23 13:47
5F：推 ftrgb: 真的是看个人体质，跑步的时间可以逐渐拉长，慢慢适应 07/20 14:54
6F：→ eagle777: 渐进的方式增加吧!免得受伤，苦了自己。 12/31 14:43