※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1LCccSfx ] 作者: idsharon (姿姿) 看板: FITNESS 标题: [心得] 运动三个月的心得 时间: Sat Apr 18 22:26:34 2015 阿姨不会PO文，我帮他分享~ http://e781103.pixnet.net/album/set/40048 这是我运动三个月的成果 能有这麽好的成果其实要感谢教练专业的指导，这三个月我主要是上重训课程， 一对一THUMP Boxing体适能拳击课程，以及做瑜珈让身体够柔软， THUMP Boxing增进我的心肺适能、爆发力、协调性等，并且在重量训练配合 物理治疗师的协助下，改善我圆肩及骨盆前倾的困扰。 不过我觉得运动空间要离家近才有比较大的动力，像我选择的运动空间就在 我家(崑山高中)附近，从一开始没有运动习惯，现在一天不运动就觉得身体 不太对劲，因为运动不仅可以让我保持身体健康也能给我愉快的心情，把钱 花在名牌上，不如把钱投资在运动上～ 当然我的饮食也有做改变，开始减肥後，我尽量自己煮，少油少盐、多吃青菜、 几乎不吃油炸类的食物，有喝饮料的话也是无糖或半糖，最重要的是要多水， 喝水可以帮助身体代谢！像我接近耳顺之年的年纪都可以减肥成功，我相信你/你 一定也可以的！！！ --

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