作者webaholic (迪亚哥)
看板BeautyBody
标题[减肥] 平时没运动胖好快
时间Wed Apr 15 13:14:59 2015
若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文）
基本资料
性别：男
年龄：32
身高：173
体重：74.5
BMI： 20 BMI低於18.5者禁止发减肥文，若有其他特殊原因(如运动员或特殊需求)
需减至BMI<18.5者请至Fitness板、MuscleBeach板发文
体脂率：（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量）
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：麦当劳（固定猪肉满福堡）
午餐：无油无盐轻食便当
晚餐：青菜、少量燕麦、鱼肉
其他：（可免填）
日常作息时间：七点上班、凌晨一点前就寝（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：办公室上班族
减肥方式：（卷腹20+伏地挺身20）x6组（例如：每周三次，每次慢跑30分钟）
问题陈述：前年靠每天游泳两小时，从93公斤瘦到70公斤，历时一年，到今天已经过了五
个月，量了一下体重74.5公斤，胖了4.5公斤，70以後还是维持减肥时晚餐无淀粉，只吃
青菜+鱼肉，早中餐如上，一个礼拜会吃一两次零食，绝不喝含糖饮料，甜食偶尔吃，五
个月竟然可以胖这麽多，想问问题出在哪？（请将您主要的疑问陈述於此）
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1F：推 d8613518: 燕麦是淀粉 04/15 14:43
2F：推 d8613518: 运动量减少，饮食不变或增加，本来就会胖 04/15 14:45
3F：推 killingni: 没练肌肉的话复胖很快 04/15 16:55
4F：→ killingni: 瘦的时候瘦脂肪跟肌肉 胖只胖脂肪 04/15 16:55
5F：→ webaholic: 之前游泳，体重下降，没运动应该持平才对 04/15 17:47
6F：→ webaholic: 脂肪也胖太快了，而且我饮食还是有节制，真奇怪 04/15 17:49
7F：推 ygirl: 体重计没坏吗？ 04/15 21:46
8F：→ webaholic: 啊！你突破盲点了，我怎没想到，换别台试试 04/16 08:57