此团宗旨:培养运动习惯，并成功健康减脂!! 人数:徵2人 限女性(加上我共3人) 条件: 1.每天上传体重或体脂记录 (照片或笔记) 2.有心培养运动习惯并且需要减重20公斤以上者 (个人155cm/81kg-->目标52kg) 3.平日(特殊情况除外)要健康饮食:不节食、不单一饮食(严禁奶昔) 4.如果没有每天上传纪录(有事未事先请假)，隔天早上7点删人，名额後补。 5.设定短程、中程及远程目标~以下是我的 短程(2个月内):每个礼拜运动3次，每次20分钟以上! 中程(3~8个月):每个礼拜运动3次以上，每次30分钟以上，每10天瘦1公斤。 远程(9个月之後):体脂20~24%，增肌运动 6.不要用不堪言语评论别人，请互相鼓励尊重! 7.遇到停滞期愿意维持运动、健康饮食 8.运动方式由有氧时间短(如:快走) -->有氧时间拉长(如:郑多燕30min) -->肌力(如:fitnessblender) 9.有运动时一样上传记录。 10.希望此line团大家一起进步，不要每两三天就有事请假，有兴趣者给我line帐 目前询问的人多，都会列在候补， 来信请告知运动状态及身体状态（身高体重体脂及目标） **另外如果有人在台大附近或大安森林公园可以一起运动者非常欢迎! --

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