作者MOMO0478 (没死)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥运动8个月的心得
时间Thu Oct 30 10:50:33 2014
先自我介绍好了
小弟26岁 身高171 最胖的时候102
目前应该是最算刚好标准的时期62.5左右吧
以前小弟高中国中差不多有破百之後高中大概都85上下
大学入学大概是78 大二靠着某代餐瘦到63左右
之後停了毕业了入伍前大概是65
退伍後 因为单位太xxoo 所以变了80出狱这样子
之後退伍不到一年快85 不到两年变9x了...
很高兴的是今年2月的90左右 瘦到现在62左右 一度有看到59.6((可能是脱水)
小弟再来po图
http://ppt.cc/28zg 90多 大概是去年圣诞交换礼物拍的
http://ppt.cc/P57m 今年过完年後 也是90上下
http://ppt.cc/ZU3O 这张 後面背景 大家应该知道差不多啥时候 这时期大概82-85之间
http://ppt.cc/mE2~ 上上上礼拜穿了10年前的高中制服变成这样))我想成熟的脸..
http://ppt.cc/KeEW 9/28杰人盃接力赛
http://ppt.cc/Z4jG 10/18美丽华那边的路跑
http://ppt.cc/hDcL 9/6号最後一次量有多数据的身体指数))
现在因为让自己习惯吃喝所以不太常去量了
http://ppt.cc/32tD 最瘦的体重机表))离现在差了3-4kg左右可能是正常吃又吃得多不忌
口吧
http://ppt.cc/c-4F 最後一张有点照骗的角度拍)))
我六月中某些因素去接触了慢跑 当初是为了减肥
在七月中加入了ㄧ个减肥运动群
九月加入一个超级多神人跑者的群
她们动不动跑全马...))吓死我了!!!
今年年底富邦21k初半马 明年樱花42k初全马 南横45k初超马
我要为自己加油 ~~超过自己的极限!!挑战自我~~
最後 我只能说 跑步 路跑 慢跑让我认识了很多人 也改善了人际关系
也可以改善自己的想法 身体健康等等....
现在的我就像 如果有几天没跑步 就会有做不住 想去跑
希望大家在减肥运动路上能持续!!! 跑步年龄才四个月 离那些十几年的强者有一大段距
离要追!
只能说 减肥减脂 跑步 脚踏车 游泳真的很有用))只不过我不会游泳 哈 只能跑步
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1F：推 computer2159: 可分享减重菜单吗～ 10/30 11:25
你好 小弟并没有所谓减肥菜单 也没有专业到哪 只是有几个原则就事了
少吃多动 低油低盐无糖 不多吃正餐以外的东西 零食 宵夜禁止等等!!
但不管怎样 基代一定要吃到 例如基代1500 就可以吃到1600左右 靠运动多消耗热量!!
※ 编辑: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:38:23
※ 编辑: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:39:10
2F：推 lovefu: 瘦下来很好看 10/30 11:39
谢谢 不管是哪个帅哥美女 瘦下来 一定都会比胖胖的时候好看 也有自信多
※ 编辑: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 11:43:47
3F：推 CHENGDAKO: 很厉害啊 10/30 11:54
谢谢!!
4F：推 egg14185: 瘦下来好帅呀！恭喜瘦身成功！ 10/30 15:23
哈哈 终於不是早餐店老板娘说我帅哥了
※ 编辑: MOMO0478 (59.120.193.115), 10/30/2014 15:39:52
5F：推 ruchieh: 好厉害!!! 10/31 08:22
一起厉害
6F：推 shelleylu: 你好棒，要像你看齐 :) 10/31 16:00
互相分享
7F：推 shouyasin: 很厉害欸！！ 10/31 18:03
谢谢
8F：推 unfair: 瘦到眼睛都变大了！ 10/31 18:48
有大小眼困扰QAQ
9F：推 tensouth: 好可爱www 10/31 19:30
我想老典
10F：推 moty: 判若两人!!(羡慕@~@) 11/02 09:35
哈哈 真的
11F：推 imdog: 帅呀! 11/02 12:49s
谢谢
[1;37m推
oftenside: 平平26岁，怎麽大大皮肤这麽好!已羡慕QWQ 11/02 17:47
真的吗?
12F：推 paremoon: 皮肤超好！！ 11/02 20:39
好喔
13F：推 sosoeyes: Good 11/03 00:16
GOOD!
※ 编辑: MOMO0478 (59.120.193.115), 11/03/2014 16:27:56
14F：推 Maonome: 减了之後整个超像小弟弟 11/04 16:32
15F：推 shiyouya: 原po伪正太 ………@@ 11/08 01:06
16F：→ luckyseven8: 帅气 11/26 15:45