作者Delia195 (Delia)
看板BeautyBody
标题[问题] 生活作息及雕硕局部～
时间Mon Oct 20 18:15:51 2014
大家好第一次发文多多指教
原po目前18，想先存学费在上大学，所以正努力打工中～
最近是周年庆热潮，所以都接百货公司的工读..
不可避免的都要久站，一天大概站10~11小时 唯一坐着的时间是30分钟～
全身酸痛之余，意外发现觉得小腿的肌肉变大了！！
还有因为回家时大概都已经晚上11点半了，上一整天那个30分钟就是吃饭时间，
休息时间大概是下午四点多左右，所以回家整个还是会饿...所以就会乱七八糟的吃..
大概胖了一两公斤..
现在的身高体重大概是 167cm 52kg ..
因为太晚回家看个电视用个电脑吃个东西洗澡 其实都很晚才睡..
也都有抬腿 但效果不是很好..
跪求有什麽方法可以拯救我Ｑ口Ｑ
晚上不吃东西的话有没有可以代替的？ 无糖豆浆或水果可以吗
还有腿要怎麽雕硕塑（肌肉型的大腿跟小腿..）
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1F：→ ninepoints: 雕塑10/20 18:41
※ 编辑: Delia195 (27.244.140.223), 10/20/2014 18:46:08
2F：→ Delia195: 抱歉囧已改正 10/20 18:48
3F：→ hillxd: 没有雕塑局部这种事好吗 10/20 23:50
4F：推 gottagokimo: 手术啊 10/21 00:21
5F：推 ad24: 小腿是充血 每晚热敷腿部吧 水桶装水过脚踝到小腿肚 10/21 08:54
6F：推 lutistpa: 小腿的觉得"肌肉变大"只是水肿 10/21 12:34
7F：→ lutistpa: "晚上不吃东西"是不吃晚餐吗? 10/21 12:35
8F：→ Delia195: 谢谢各位回答, l大 我只有一次休息时间大概是傍晚，算是 10/22 00:48
9F：→ Delia195: 没吃午餐只吃晚餐 10/22 00:48
10F：→ fish930077: 早餐可以搭配黑咖啡 消水肿 或是点心喝红豆汤~薏仁汤 10/22 18:25
11F：→ fish930077: 洗澡可以按摩淋巴 消水肿 平时多喝水2000ML 早睡很重 10/22 18:25
12F：→ fish930077: 要 10/22 18:26
13F：推 amyli765: 我也有和原Po一样的困扰。原本想说多喝水 但是最後变城 10/23 22:27
14F：→ amyli765: 太忙没办法上厕所又觉得膀胱快爆了...... 10/23 22:27
15F：→ Delia195: 现在这样整个让我变胖好多啊囧！..真的该好好克制了 10/24 10:28
16F：推 vu04731: 按摩可以舒缓一点，虎口向上大拇指食指按到的那两条筋 11/07 17:58
17F：推 Dixie23: 多运动吧 我都会去健身房待个两个小时 让自己飙汗 回家再 01/12 14:57
18F：→ Dixie23: 拿刮痧的跟精油来按摩小腿和大腿 预防长过多的肌肉 腰部 01/12 14:57
19F：→ Dixie23: 的话我是穿WENEE来雕塑曲线 手部的话拿装水的宝特瓶 用画 01/12 14:58
20F：→ Dixie23: 圈的动作 蝴蝶袖那边会酸 01/12 14:58
21F：推 voice88: 腰部腹部穿薇妮体雕真的不错,已经持续穿好一阵子了 11/28 11:05