作者bookfish (书菇菇)
看板BeautyBody
标题[问题] 如何单纯健康运动
时间Wed Oct 15 20:42:21 2014
我是154 / 40 属於有小腹 有些许小腿肌人
最近办了学校的健身房证跟游泳证
因为前阵子免疫力超差
想多运动给自己一个健康的身体
但进到健身房完全不知从何做起
只能每次去踩30分钟的飞轮QQ
踩完後偶尔做腹肌的重训便去游泳
几次下来很担心小腿变粗，也都有运动完拉筋
想做些不会一直训练小腿的运动
不是为了减肥，就单纯想健康运动然後希望也能练腹肌～
想问问版上的大家有什麽能在健身房做的运动又不会一直训练小腿的呢～～
谢谢大家><
p.s:之前大一练游泳校队那段时间精神跟气色都超好的!!
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1F：推 rumo: 运动完要记得拉筋十分钟左右 10/29 13:48
2F：推 loveorangel: 健身房的有氧课啊，都会有拉伸动作结尾，瑜伽balance 11/27 01:20
3F：→ loveorangel: 也有帮助 11/27 01:20