作者Courtyardbaa (小庭)
看板BeautyBody
标题[问题] 高中住宿生该如何减肥？
时间Thu Oct 9 20:28:09 2014
哈罗大家好，我是高三生
因为住宿，所以吃得不比以前清淡，所以高中有变胖了。
我暑假有每天去跑半个小时的操场，变重了两公斤QQ(我知道运动初期会变重)
可是真的会变重那麽多吗？
还有一个问题是就是因为我住宿，所以三餐只能在外(我不吃青菜，因为吃了会吐，从小
就这样了QQ)那要怎麽吃才不会摄取过多热量呢？
早餐：蛋饼(有一天是小笼包)
午餐：学校的便当(自助餐)
晚餐：这比较多样，有时会吃乌龙面、烩饭、自助餐
有时候会嘴馋喝一瓶饮料(不是每天)，每天一颗苹果，不吃宵夜。
周一到周四会在学校运动半小时(羽毛球)，假日会去快走，睡前会做仰卧起坐３０下
想请问大家该如何调整呢？这样真的会瘦吗QQ
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※ 编辑: Courtyardbaa (111.253.129.57), 10/09/2014 20:30:59
1F：→ funk5566: 吃清淡一点就会瘦了 你还年轻 10/09 22:37
2F：→ bluefish77: 自助餐的话可以多准备个碗装热水烫过 10/10 01:12
3F：推 moui0425: 肉的话去皮，不吃炸的，便当如果觉得油可以过一下水，然 10/10 08:24
4F：→ moui0425: 後饭吃七八分饱，我之前就是这样减了10几公斤，不过现在 10/10 08:24
5F：→ moui0425: 高三就随意吃了，吃饱比较重要 10/10 08:24
6F：推 defective: 高中多运动就好了。不用刻意节食 10/10 19:49
7F：→ Courtyardbaa: 我想请问我现在吃的，有没有哪一样是尽量不要吃的？ 10/10 22:32
8F：→ bochi91: 我觉得是小笼包 烩饭 10/10 22:44
9F：→ Courtyardbaa: 好的，谢谢你QQ 10/11 00:05
10F：推 yawenla: 不吃青菜...那你吃水果吗? 10/12 10:54
11F：→ Courtyardbaa: 吃的，我爱吃水果XD 10/12 15:29
12F：推 lutistpa: 我弟以前不吃青菜..结果去灌肠... 10/12 19:12
13F：推 aboutyu: 蛋饼热量高，改成土司夹蛋吧 10/14 00:39
14F：→ Courtyardbaa: 好的，早餐还有什麽好选择吗？ 10/16 19:43
15F：推 bolove9start: 增加运动时间也不错阿 羽球打半小时好像才刚开始就 10/21 18:21
16F：→ bolove9start: 结束了 10/21 18:21
17F：→ Courtyardbaa: 可是宿舍有门禁跟规定洗澡的时段，所以差不多只能在 10/24 20:17
18F：→ Courtyardbaa: 半小时上下而已QQ 10/24 20:17