作者trashgohome (降到冰点)
站内BeautyBody
标题[问题] 瘦腿的经验
时间Sat Oct 4 10:28:23 2014
从7月开始到现在都每天快走3050分，但到现在大腿还是完全没变化（公分），都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身，瘦哪则是基因决定。
因为某些因素，之後只能在家里进行运动。目标是「雕塑」大腿，不管体重是否能下降，希望大腿的尺寸能够缩小。
各位版友是否有做什麽运动瘦大腿＂比较＂明显的呢？
例如郑多燕等等的舞蹈或是踩车轮之类，希望大家能提供给我大概做什麽运动、做多久、瘦多少腿围的一些经验谈，在此先谢谢大家！！
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1F：→ trashgohome: 快走30~50分，手机打文，不好意思^^" 10/04 10:29
2F：→ moonlove: 瘦那是基因决定？！这是你自己写的吧！ 10/04 16:21
3F：→ peiwainwang: 飞轮+慢跑+敲腿部经络，六年瘦六公分，臀部瘦2.5寸 10/04 16:39
4F：→ andychenhaha: 非常简单~你需要的运动是~深蹲 10/04 19:15
5F：→ ioupika: 瘦哪就是基因决定阿～不然咧？ 10/05 01:56
6F：→ mina32: 我也是快走小腹跟腰瘦得最明显,其他没感觉但体重有下降 10/07 23:23
7F：推 achair: 快走+1 腰和小腹最明显 体重不减反增两kg裤 10/08 00:04
8F：→ achair: 想知道怎麽瘦後腰肉 10/08 00:05
9F：推 aboveground: 少吃+骑飞轮 10/08 14:23
10F：→ puyumasan: 记得拉筋也很重要 10/09 02:26
11F：推 iloveyougogo: 我觉得要搭配按摩!!!!之前有一阵子也是感觉没瘦发现 10/09 20:03
12F：→ iloveyougogo: 是肌肉太紧绷，按了一阵子不但舒服也变细了!! 10/09 20:04
13F：→ fgdshu: 飞轮 06/25 14:42