作者trashgohome (降到冰点)
站内BeautyBody
标题[问题] 瘦腿的经验
时间Sat Oct 4 10:28:23 2014
从7月开始到现在都每天快走3050分,但到现在大腿还是完全没变化(公分),都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身,瘦哪则是基因决定。
因为某些因素,之後只能在家里进行运动。目标是「雕塑」大腿,不管体重是否能下降,希望大腿的尺寸能够缩小。
各位版友是否有做什麽运动瘦大腿"比较"明显的呢?
例如郑多燕等等的舞蹈或是踩车轮之类,希望大家能提供给我大概做什麽运动、做多久、瘦多少腿围的一些经验谈,在此先谢谢大家!!
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1F:→ trashgohome: 快走30~50分,手机打文,不好意思^^" 10/04 10:29
2F:→ moonlove: 瘦那是基因决定?!这是你自己写的吧! 10/04 16:21
3F:→ peiwainwang: 飞轮+慢跑+敲腿部经络,六年瘦六公分,臀部瘦2.5寸 10/04 16:39
4F:→ andychenhaha: 非常简单~你需要的运动是~深蹲 10/04 19:15
5F:→ ioupika: 瘦哪就是基因决定阿~不然咧? 10/05 01:56
6F:→ mina32: 我也是快走小腹跟腰瘦得最明显,其他没感觉但体重有下降 10/07 23:23
7F:推 achair: 快走+1 腰和小腹最明显 体重不减反增两kg裤 10/08 00:04
8F:→ achair: 想知道怎麽瘦後腰肉 10/08 00:05
9F:推 aboveground: 少吃+骑飞轮 10/08 14:23
10F:→ puyumasan: 记得拉筋也很重要 10/09 02:26
11F:推 iloveyougogo: 我觉得要搭配按摩!!!!之前有一阵子也是感觉没瘦发现 10/09 20:03
12F:→ iloveyougogo: 是肌肉太紧绷,按了一阵子不但舒服也变细了!! 10/09 20:04
13F:→ fgdshu: 飞轮 06/25 14:42