作者abcd7777 (蓁)
看板BeautyBody
标题[问题] 有人有这样的问题吗?
时间Sat Sep 20 01:53:19 2014
原Po身高160cm，体重50kg。
可是我的体型却让我看起来像55kg以上。
就算体重没增加，可是臀围却有越来往上升的感觉。
目前有在健身房运动，大多是跑步机30分，阶梯机30分。
一个礼拜大概去个2~3次。
早餐一杯豆浆+黑糖馒头
午餐自助餐(充满小便当盒的青菜)+7-11无糖豆浆
晚餐也是青菜
饮食都以蔬菜水果为主。
平常一天喝的水量大概1000c.C
以下附上充满肥态的下半身。
http://i.imgur.com/Cl71b4v.jpg
http://i.imgur.com/ghUAUT2.jpg
请问现在的状况已经是要减脂了吧?
请问体脂肪要怎麽样才会降呢?
饮食要注意哪些?
再请回答，谢谢。
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1F：推 ucrxzero: 你都不摄取热量的吗 09/20 10:56
2F：→ ucrxzero: 而且运动要持久至少两个月 09/20 10:57
3F：→ funk5566: 左转fitness 09/20 11:54
4F：→ cathy82112: 太晚睡 饮食不均衡 运动太少 09/24 22:18