作者imlostmywing (IRIS_LOST)
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标题[心得] 绿膳纤与其他心得。
时间Tue Sep 16 02:50:48 2014
目前身高： 164
目前体重： 49
BMI：(必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
脑子有点转不过来，所以这行不会算可以略过吗？
体脂肪:23
心得分享：
八月份被绿膳纤的广告烧到，就自己开团败了三盒。
目前只吃掉一盒……
进度很慢是因为没有每天都真的早晚皆吃，所以我的第一盒还剩一排。
体重的部分从51降到49
我目标是46
开始吃绿膳纤的目的最主要的就是为了体脂肪…我想瘦腰瘦大腿瘦手臂，希望可以顺便瘦
一下胸…
食用绿膳纤前我有固定骑ubike或每日步行一万步+核心肌群30分钟，但是线条都没有出现
………
吃绿膳纤到现在…我觉得小有效果。
#
以下是成果照。
我只穿内衣。
骚扰\道德魔人请右转出去谢谢。
http://i.imgur.com/7XLDXFG.jpg
吃绿膳纤第一天的纪录照。
侧身是因为腰跟大腿跟手臂都不好意思出场…
在此期间每天都走一万步+核心肌群。
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http://i.imgur.com/ddzQ9xv.jpg
绿膳纤第10天
侧身的小腹吸气之後比较不会凸凸的。
大腿也比较细一点。
运动模式同前。
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http://i.imgur.com/ddJ7Ktu.jpg
绿膳纤第20天。
跟第一天比有明显差别了。
在此新增了游泳，但其他运动不变。
每二到三天游泳1-1.5小时。
游泳姿势以蛙式及自由式交替。
但我泳姿并不标准（不会溺水就是），主要就是更换手脚运动部位而已。
游泳後会再去蒸气一下，尽量待满30分钟。
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http://i.imgur.com/tuRZ7xv.jpg
绿膳纤第25天。
运动模式少了游泳，因为女人病……
腰线明显了。
川字稍微。
接下来会持续，并加强核心的比重，看能不能把川字弄出来。
。
其他心得。
吃绿膳纤之後，最好能在一小时内马上去运动。
我没有早晚都吃的日子，都是只在运动前服用而已。
另外要多喝水帮助代谢。
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1F：→ spp782002: 站内信应该爆了吧 09/16 04:00
2F：→ shiyouya: 你有用皮尺量量看你的各围有变小吗?体脂计也可以试试看 09/16 09:16
3F：→ imlostmywing: 没有留意到可以用皮尺，等35天的时候再重新纪录。 09/16 09:53
4F：→ imlostmywing: 谢谢提醒。 09/16 09:53
5F：推 lycosidae: 我鼻血流出来了...(擦 09/16 10:14
6F：→ twinkle1126: BMI才18.2 09/16 10:58
7F：推 doixy: 爆炸 09/16 11:58
8F：推 lovefu: 好辣 09/16 14:53
9F：推 KIDDLEE: 好辣 09/16 18:44
10F：推 gelion: 49kg 体脂23太高了 需要的是减脂不是减重 09/16 21:40
11F：→ cocu1313: 重要的是体脂肪的变化 体重不是很在意 09/16 22:00
12F：推 peterwu4: 这…能不推吗？XDD 你想维持这麽有魅力的样子，体脂肪不 09/16 22:05
13F：→ peterwu4: 要再低了，要打破那个体脂肪低就是好的迷思 不愿意相信 09/16 22:06
14F：→ peterwu4: 的话，可以去试的 09/16 22:06
15F：→ cocu1313: 其实有件事要跟你说，你觉得运动没起色是因为太休闲了 09/16 22:23
16F：→ cocu1313: 还有你本身也不到需要减肥的程度@@ 如果要线条就是重训 09/16 22:24
17F：→ cocu1313: 减肥的目标应该是以体脂为主而不是体重，很多观念不够 09/16 22:25
18F：→ cocu1313: FITNESS版去看看人家怎麽饮食怎麽动的 参考一下 09/16 22:26
19F：→ cocu1313: 其实根本不需要吞这些东西 改变你的饮食习惯才是重点 09/16 22:27
20F：推 downtree520: 看照片不觉得体脂肪高= = 明明身材就很好啊 09/16 22:58
21F：→ downtree520: 吞这些东西究竟有何不好?除了很贵以外 09/16 23:00
22F：→ downtree520: 如果对原PO来说 这东西真的有辅助的效果 没啥不好吧 09/16 23:00
23F：→ downtree520: 瘦身的道路难道只有一条吗?= = 09/16 23:01
24F：→ laura0410: 大腿好可拍！是萎缩吗！ 09/16 23:17
版上有一篇心得文是提到血红素会降低。
我今天刚好姨妈来第一天，到现在我肯定了这个影响是真的....
刚刚询问有念食品科以及跟这个产品有点研究的朋友，都说确实会影响血红素
所以现在我很犹豫要不要继续吃。
另外是不是我观念有错@@"
核心肌群=重训?
然後我觉得在完全没有运动前提下，直接做重训不好。
↑以上两个观念是我走路+游泳+核心肌群的原因。
其实我觉得我大腿算很有肉~_~
可是我没有很强烈一定要把大腿再弄更细...(只是我病态的想要大腿再细一点...)
我主要是手臂很肉所以我不敢穿无袖的衣服/_\
然後因为我肚脐低，可是腰线高，所以我穿要绑腰的衣服屁股就好大
所以我才觉得需要把腰再弄细一点，这样绑腰的衣服不用绑那麽高。
应该就可以修饰屁股大的困扰。
还有小腹其实在没运动前是蛮大的，照片一也是因为这样不敢拍侧面
我觉得女生应该是小腹要躺下来的时候是凹的才好看(病态+1)
手臂的部分~因为没办法常常游泳.....
伏地挺身我又做不下去，因为手没力完全没办法撑住下压的身体重量
以上困扰希望再求详解/___\
※ 编辑: imlostmywing (123.192.151.105), 09/17/2014 00:46:51
25F：推 ad24: 小腹跟大腿的想法的确是病态 09/17 01:23
26F：推 bonba: 西斯版也有你.... 09/17 02:04
因为女孩版一堆酸酸说我是广告文
我就大怒决定发去西斯版
结果女孩版连我发去西斯版都要说我心态有问题
干，是有这麽多难相处的女生吗(?)
我的重点明明就是这样我到底要不要继续吃绿膳纤........
为什麽会有人就只注意内衣说我是广告厂商(大怒)
※ 编辑: imlostmywing (123.192.151.105), 09/17/2014 02:10:42
27F：推 CLee5566: 好好享受努力带来的成果与性福，这些都是见不得人好的 09/17 07:57
28F：→ CLee5566: 酸民所没有办法感受的美好↖(^ω^)↗ 09/17 07:57
29F：嘘 Truckin: 觉得没效，只有每日拍便顺畅而已 09/17 08:26
30F：→ Truckin: 按错补推 09/17 08:26
31F：推 ninepoints: 这种辣照贴西斯然後叫道德魔人闪开，神逻辑，参不透。 09/17 14:16
32F：→ ninepoints: 女生就是很爱嫉妒拍到钉，西斯版一定充满人情味，是这 09/17 14:18
33F：→ ninepoints: 样的缘故吗？ 09/17 14:18
34F：→ ninepoints: 回归正题，你应该继续吃，如果你觉得有效的话。 09/17 14:19
如果你有留意到发文的时间。
这篇才是我所有文章的源头。
一开始是上来搜寻绿膳纤的使用心得，但是都没有人附上使用的真相。
而我在一开始使用的时候就只有使用照片纪录自己的身型变化。
所以我发这篇文章的最初是抱持着「没真相怎麽知道到底有没有用」的心态
去附上照片。
我改发「女孩板」，是因为在这个版上「发表绿膳纤」的乡民也有发去女孩版。
我看他发的那篇文章回响很多，但多数都没有提出具体的使用心得，
所以我觉得我也可以转发过去。
一转发过去的情况不用我再多加描述了吧？
推嘘文多数都是广告文、业配文之类等等的。
这，除了无奈我还能怎麽办呢？
发去西斯版是我刚好在逛文，当时就遇上钢管女孩发表了那篇。
所以我就决定回文了。
照片如何跟贴西斯跟道德魔人我不懂关联在哪里。
是你自己觉得照片脏还是觉得西斯脏这看你自己定义。
还是现在PTT不成文的规矩？女生要贴自己的照片要经过审核之类的？
※ 编辑: imlostmywing (1.34.130.28), 09/17/2014 16:07:12
35F：→ littlemiss: 女生板就觉得你招牌只是改变角度+瘦子喊胖而已啊 竟 09/18 09:17
36F：→ littlemiss: 不起批判就别po文咩╮(╯_╰)╭ 09/18 09:17
37F：→ littlemiss: 照片=_= no招牌 09/18 09:17
38F：→ imlostmywing: 说我广告文是批判吗？是抹黑我好吗！ 09/18 11:07
39F：→ cocu1313: 建议你去FITNESS 先看置底文 运动至少以半年为单位 09/18 20:54
40F：→ cocu1313: 心跳数 持续时间 还有你每天吃甚麽 都要照实打出 09/18 20:54
41F：→ cocu1313: 你文章中资讯太少 也只在乎体重就代表你观念不够 09/18 20:55
42F：→ littlemiss: 噗 只发现照片变招牌 没发现批评变批判 手机选字抱 09/19 20:08
43F：→ littlemiss: 歉 09/19 20:08
44F：→ CqueenD: BMI都给公式了说不会算？？？？ 09/20 13:37
45F：嘘 CqueenD: 小学算数说不会是故意的吧....大家好客气 09/20 13:39
46F：推 Leoooooooooo: 心得给推 09/21 23:23
47F：推 kurokl1029: 我也觉得没效 只有排便 09/24 21:59