作者imurbebe (bebe)
看板BeautyBody
标题[问题] 调整饮食
时间Wed Sep 10 10:16:38 2014
我早午餐都有淀粉类的食物,(早餐杂粮土司/燕麦/黎麦交替吃,中午是杂粮饭)
我土司吃完就不买了啦
晚上则是喝奶昔代餐
我是傍晚/晚上运动,我在想要不要把奶昔放到中午喝
然後晚上吃淀粉以助燃脂呢?奶昔都已经买了,就别叫我不要喝奶昔了吧 > <
P.S.今天游泳後,晚上吃了半条吴郭鱼和蔬菜就饱了...奶昔有点喝不下了,
但奶昔泡好了,所以十点多了还在喝奶昔=,=
和昨晚很不一样,昨晚是做了无氧+游泳,吃完该吃的还是很饿,所以多吃了2颗水煮蛋白
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1F：→ zenk0113: 份量? 运动时间? 09/10 12:09
2F：→ j0808710: 运动前後吃蛋白质我自己觉得比淀粉更好，奶昔应该里面 09/10 21:12
3F：→ j0808710: 有高蛋白，有的话可以运动前後都喝一些 09/10 21:12