作者Zynx (Zynx)
站内BeautyBody
标题[问题] 关於贴墙站的疑问
时间Mon Sep 8 10:16:51 2014
大家 月亮节快乐
是这样的
我一直有驼背的问题
最近不知在哪里看到文章
说每天贴墙壁站20分钟很有效
所以我就试试了
今早初试试站个20分钟
结果小腿肚酸到不行
15分钟就宣告放弃了
其实10分钟就受不了了 好酸QQ
我的疑问是我的双肩头
就是手臂上来往脖子方向的那个部位
是不是也要贴齐
我总觉得
每当我想贴齐肩头的时候
小腹就会突出
小腹缩起来後
肩头就又往前倾了@@
这2者是有什麽神秘连结吗
还是单纯只是我驼背业障太深重
需要更多时间练习
另外可否给我一些影片或图片文章
作为参考
我猜 可能贴墙站技术性太低
所以我找不太得到教学资料
只好上贵板 拜托有经验的板友教我了
郑重感谢了 orz...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.241.36.51
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1410142613.A.5D1.html
1F：→ sghs53gh413: 你有圆肩or圆背的问题 09/08 10:54
2F：→ sghs53gh413: 就这样 09/08 10:54
3F：→ batdiablo: 好像有书教过说：你的这些现象是你的背肌和腹肌力量太 09/08 10:55
4F：→ batdiablo: 弱造成的。所以可以练一练背肌和腹肌。书名好像叫脊椎 09/08 10:56
5F：→ batdiablo: 健康全身健康吧？好久以前跟图书馆借的，没啥印象了。 09/08 10:56
6F：→ Zynx: 圆肩圆背可改善吗 09/08 11:56
7F：→ Zynx: 不过终於知道问题点了.我穿背心或细肩带都超丑的.哎 09/08 13:31
8F：→ sghs53gh413: 可以改善啊 09/08 14:29
9F：→ sghs53gh413: 自拍一张侧面照和背面照来看看 09/08 14:30
10F：→ sghs53gh413: 不用裸体 只要不要穿太紧欸衣服就好 09/08 14:31
11F：推 allen3680: 之前仪队练习站一个小时QQ 09/10 10:46
12F：→ Zynx: 楼上好强 09/10 20:56
13F：推 aiotsuka909: 仪队练习+1每天贴体态真的会改变 11/17 02:44