※ 引述《wechec (chewei)》之铭言： : 已爬文但还是不太理解 : 最近开始运动一个月， : 大家都说不要看体重要看体脂和肌肉， : 所以为了让自己更有动力买了台体脂计， : 但测量之後发现自己基础代谢高达1600 : 我的问题是 : 1、体重越高基代反而高？ 体脂相同的两个人，体重比较重的那个人，基代是比较高的，没错啊 就他(比较重的)会需要更多能量来维持身体正常的日常生活的活动 : 2、运动不就是为了提升基代？那我努力瘦了之後反而基代会一直降低吗？ 瘦了以後，体重变轻、身体负担变小了，身体不需要这麽多的肌肉也能维持 正常的日常生活活动，所以肌肉变少，基代的确是会下降 : 我真的好不懂 : 麻烦大家为我解答 你的问题在於你已经先入为主的认定"基代愈高愈好"，对吧？ 一时不好说明白这个东西，只能告诉你： 健康的路上有很多迷思，多加油了~ XD 认真运动、好吃好睡 --

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