作者byronbay (skyline)
看板BeautyBody
标题[问题] 骑脚踏车大腿会变粗??
时间Thu May 15 00:56:29 2014
我刚刚看到这篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=298803&p=1
当中有几个人说他们骑脚踏车大腿变粗了
让我有点担心，因为我现在一星期大概会骑三四次左右的小折
但我是倾向於慢慢骑，大概1个小时20~30分钟骑10km左右
想请问骑脚踏车真的会让大腿变更粗吗
谢谢
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1F：→ chichine:所谓变粗应该是指长肌肉吧 但是其实肌肉是很难练成的 05/15 01:11
2F：→ chichine:而且假如都慢慢骑不是冲刺 那更难有肌肉 顶多是变紧实了 05/15 01:12
3F：→ chichine:有运动习惯是好的 加油!!!!!!! 05/15 01:13
4F：→ yychuan:一开始会有膨胀的感觉，那是脂肪哦! 不是肌肉~ 05/15 10:40
那想请问会变细吗
我蛮担心的
因为我大腿已经很粗了,小腿很细,所以大腿不能让他再粗下去
※ 编辑: byronbay (114.24.24.219), 05/15/2014 12:28:18
5F：推 jack18262:你那强度不太可能吧 05/15 13:40
7F：→ starayaya:楼上的很坏… 05/15 16:59
8F：推 peterwu4:那就是要当天下第一人的代价，去看奥运女子体操选手，那 05/15 18:06
9F：→ peterwu4:个不是大腿大到吓死人 虽然很健康XD 05/15 18:07
所以我到底该不该继续骑下去啊
因为我大腿不能再粗了 跟小腿不成比例
※ 编辑: byronbay (114.24.24.219), 05/15/2014 18:40:28
10F：→ Saika:我想上面推文的意思是，除非你练成奥运选手，不然不可能， 05/15 20:13
11F：→ Saika:运动强度差太多。 05/15 20:14
13F：推 dicek1881:非长期运动员的话 粗主要是因为脂肪 肌肉密度大 体积 05/15 20:42
14F：→ dicek1881:小 就算长肌肉，只要脂肪少也很难看起来粗 05/15 20:42
15F：→ yumiuse:我觉得原po多虑了，第一骑脚踏车算是有氧运动，要长肌肉 05/15 22:40
16F：→ yumiuse:的效果还不如重训，第二有氧运动要达到一定心跳数才能减脂 05/15 22:41
17F：→ yumiuse:骑太慢是没效果的，大腿粗通常是脂肪太多，骑快点时间拉长 05/15 22:41
骑太慢没效果??那我都白骑了T^T
因为想说悠闲的享受夏夜晚风，还有因为都在大马路骑
不敢骑快，都走走停停
18F：→ yumiuse:才能达到你要的 05/15 22:42
19F：→ yumiuse:第三女生男性贺尔蒙比较少，男生练得要死要活才长肌肉， 05/15 22:43
20F：→ yumiuse:女生不太可能骑个脚踏车就长出肌肉 05/15 22:43
21F：→ yumiuse:现阶段有变粗的错觉我猜是因为运动完充血，记得拉筋 05/15 22:45
所以假如我增加速度，大腿可能会跟着减到吗
我有拉筋
※ 编辑: byronbay (114.24.24.219), 05/16/2014 00:21:24
22F：→ dicek1881:没有局部雕塑跟瘦身，除非抽脂 05/16 10:06
23F：→ dicek1881:有氧运动瘦全身 建议可以去fitness看看 05/16 10:06
24F：推 yumiuse:增加速度的用意是拉高心跳数，连续一段时间130下/分以上 05/16 12:24
25F：→ yumiuse:推楼楼上有氧瘦全身，先瘦哪看基因，像我都是先瘦肚子 05/16 12:24
26F：→ yumiuse:跟胸部，腿跟屁股都最後>"< 05/16 12:25
27F：→ rainbow9631:我朋友的妹妹骑脚踏车到现在已经3个多礼拜了 05/18 00:53
28F：→ rainbow9631:大腿瘦很多 至於你说的长肌肉,是先排除脂肪才会长肌 05/18 00:53
29F：→ rainbow9631:肉 所以原po别担心 我现在也开始骑脚踏车减肥 05/18 00:54
30F：推 lin12sinon:请楼上,是骑室内还是室外的呢？ 05/18 20:55
31F：推 iloveyou5201:要不是我没有哥哥姐姐，不然猛然还以为r大在说我XD 05/18 21:07
32F：→ iloveyou5201:不过我是已经骑快3个月了 我是室内的就是了 05/18 21:08
33F：推 StupidGod:路上看到骑脚踏车旅行的女生每个都健康粗壮XDD 05/20 15:48
34F：推 hts125:不是动哪里，哪里的脂肪就会减少，减少是全身都会减(依个人 05/21 10:26
35F：→ hts125:体质有所不同)。运动的功效是紧实大腿，充血或酸痛配合拉 05/21 10:26
36F：→ hts125:筋、按摩、抬腿来纾缓 05/21 10:26
37F：→ hts125:你这麽慢的不会变粗壮拉别担心 05/21 10:27