大家好，我近期与朋友一起比赛减肥，我们先到康是美一起测体脂肪。 每天运动30分钟，快走、慢跑、郑多燕、骑脚踏车都有，饮食改为自己煮，因为宿舍只有小锅子，大多煮汤冬粉或乔麦面（加一堆菜、豆腐、蛤蛎等）早餐自制吐司没有抹美奶滋（火腿蛋皆使用水煮，偶尔肉松、水煮鲔鱼加玉米）平常饿了就会喝无糖豆浆、当季水果，水量1500～2000cc 比赛前体重52.3/体脂28.6/身体年龄25（原po22岁）基代1168 两周後去量体重51.2/体脂26.9/身体年龄22/基代1157 上周周末家族旅游三天没有运动，也没特别大吃大喝，大约为减肥前的食量,水则是喝比较少 今天去康是美量体重差点吐血，体重51.8/体脂27.5/身体年龄23/基代1164 想请问大家，生理期快来我知道会有水肿问题，但连体脂肪也会跟着上升吗？ 真的好挫败阿 还是对我的饮食运动量提出改进方法，小妹会很感激的 祝大家瘦身成功不复胖 --

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