作者cheeno (。区。诺。)
站内BeautyBody
标题[减肥] 减肥心得讨论
时间Tue Apr 8 10:37:11 2014
若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
==============================================================================
我是否已经详读全部置底文：是
基本资料
性别：女
年龄：34
身高：153
体重：50
BMI： 23
体脂率：30
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：通常不吃或几片孔雀饼乾+苹果牛奶(或咖啡牛奶)
午餐：通常不吃或吃泡面
晚餐：家里妈妈煮的，大部分是汤配饭
其他：从开始减肥开始就禁止自己喝饮料了，每天2000cc的水是必要
但是我没有运动的习惯，不知效果会是如何
日常作息时间：早上5:40起床，6:30上班，中午休息1小时，下午3:30下班
生活型态：上班族
减肥方式：目前是节食+秘乐宽+脂乐克
秘乐宽是药师推荐我吃的，它是糖尿病患者吃的药，可以帮助你不要吸收糖分
脂乐克也就是罗氏纤，但是胶囊状的，120mg，帮助你不要吸收油脂
问题陈述：我用上面的方法大约一个月的时间从55~50，
但感觉有点到了瓶颈，有的时候会降到49，我的目标是43~45
看大家有在讨论的KGcheck代谢锭和美型锭，於是便下单买一个月
明天应该就收得到了，我就会先一起吃，然後身边的吃完了以後就靠KGcheck了
秘乐宽非常便宜，一天早晚两颗，一排10颗只要60元
脂乐克一盒是1200，42颗/盒
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.67.52.197
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1396924634.A.EAF.html
※ 编辑: cheeno (42.67.52.197), 04/08/2014 10:39:42
※ 编辑: cheeno (42.67.52.197), 04/08/2014 10:48:21
1F：推 s52053033:我没吃药+正常饮食+运动一个月也是有瘦5公斤~ 04/08 15:57
2F：→ s52053033:另外我觉得你这样的饮食不太好,即使你日後有瘦也一定会 04/08 15:58
3F：→ s52053033:反弹~~把孔雀饼乾换成燕麦,泡面换成单纯的饭会比较好 04/08 15:59
4F：→ sskytiger:有够虐待自己身体的三餐。 04/08 16:19
5F：→ piging22:不要吃泡面 随便吃点水果还是烫青菜都比较好 04/08 22:42
6F：推 mi40226:去Fitness发文问看看 04/08 23:08
7F：→ Hikkiaholic:早餐午餐通常不吃 真的吗XD 也太神了 04/09 05:41
8F：→ Hikkiaholic:然後有吃又是饼乾或泡面 感觉有点讨嘘XD 04/09 05:44
9F：推 rafifish:...为什麽要宁愿吃药也不运动呢? 04/09 06:40
10F：→ NaaL:都34岁了，不要再这样虐待自己的身体了啦~~ 04/09 08:44
我是一直习惯早餐午餐都没吃...不是虐待我的身体
是东西摆在我面前我不知为何会感到恶心想吐
所以晚餐才会多少吃一点
然後我也有计画运动 昨天已经去买了瑜珈课程
打算每周至少上四天
我也知道这样的方法不健康 但我作息倒是很正常
今天应该就会收到KGcheck的代谢和美型锭了
想说要配合运动还有他写的1:1:2的方式尽量让自己吃一点东西
※ 编辑: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 08:54:39
11F：推 chimd:如果不是吃太油不要吃脂乐克 效果很有限喔 04/09 09:42
12F：→ NaaL:如果有持续性厌食的状况，还是去找专科医师谘询吧 04/09 10:55
13F：→ sskytiger:食物摆在面前会恶心想吐，但减肥药又吞得下去，是身体还 04/09 10:57
14F：→ sskytiger:是心理因素？ 04/09 10:57
15F：→ sskytiger:原po早午餐不吃+晚餐多少吃一点的结果也是153/50kg体脂 04/09 10:59
16F：→ sskytiger:还高达30,都没想过为什麽吗？ 04/09 11:00
关於食物摆在眼前会恶心想吐这部分 我曾经问过精神科医师
可是他说以我的症状来看 不算厌食症这类的
比较像是自律神经失调 所以目前是有用药在控制
不然的话是真的会吐 连喝水都会吐
所以牙齿被侵蚀得很严重 很多颗牙齿医师都建议换假牙了
然後体脂的问题，也是药物造成的影响
我本身是癫痫患者，不能太累也不能缺乏睡眠、声光效果太强或情绪都会影响到发病
发病的程度不一，有时只是小发作也有时大发作
之前都是用药物在控制睡眠，那药物本身的副作用就会让人食慾大增然後变胖
那因为现在正在戒断这个安眠药，所以体重才下降的(我认为啦)
药物其实有没有帮助，也很难说，说不定是药物的关系才会瘦下来
※ 编辑: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 11:44:41
17F：→ Hikkiaholic:原来那麽多病 这是乡民能力之外了 只能说加油 04/09 12:01
18F：→ Hikkiaholic:只能说正确做法就是均衡正常吃 但你做不到也是无奈 04/09 12:02
19F：推 Hikkiaholic:尽量吧 同情也对你没有实际帮助 最後还是要靠自己 04/09 12:04
20F：→ sskytiger:建议先把失调及睡眠的问题解决、再来怎麽烦恼吃减肥药吧 04/09 12:04
21F：→ sskytiger:不然治标不治本，只是让身体更虚、荷空更空。 04/09 12:05
22F：→ Kirisima:要想想，你能一辈子都这样吃+这些药吗?? 04/09 13:14
我必须很老实地说，医生就要我吃一辈子的药
因为无法可治，如果癫痫要开刀的话，脑部机能很可能会部分受损，
我会尽量朝着大家所建议的方向去做的，谢谢大家的指教
※ 编辑: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 13:46:14
※ 编辑: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 13:47:29
23F：推 light23:癫痫的药当然是应该要吃，但体重控制的食品或药物 04/09 17:46
24F：推 light23:真的对身体很不好！这是我家人的血泪经验 04/09 17:48
25F：→ freaklin:那就是你进食能力已经有问题了吧? 你不管这问题就是在虐 04/10 01:56
26F：→ freaklin:待身体阿 先痒病吧 04/10 01:56
27F：推 gobye55:泌乐宽就是 Metformin我是拿来吃多囊，之前台大一颗2元 04/16 02:49
28F：→ gobye55: 换厂商改吃伏糖4元，副作用就是恶心呕吐，医生叫我要吃2 04/16 02:49
29F：→ gobye55:年，瘦只刚开始 之後要每天30分运动 现在吃四个月副作用就 04/16 02:49
30F：→ gobye55:没了 药不要乱吃 直接去挂新陈代谢科比较好 我是不得不吃 04/16 02:49
31F：→ gobye55:但现在没瘦是正常的 不运动只吃药是瘦不下来 04/16 02:50