作者a129388477 (J.DD)
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标题[问题] 6点至7点上床菜单分配
时间Tue Mar 18 21:58:56 2014
大家好，（帮朋友po）
想请问一下，
若是每天5点起床，晚上6-7点准时睡觉，
那麽三餐的时间跟应该如何分配呢？
因朋友是兼职准备考试，
想利用早上的时间念书。
另外他有配合每天晚上做30分钟的运动，
以及平常吃大约1600卡（基代1300）
的饮食方式控制。
若是6-7点睡那麽三餐该在什麽时段进行较好呢？（主要是晚餐很尴尬...）
大概分量该如何分配呢？
因为去网路搜寻不到相关资料，
非常不好意思有劳大家了，
若有人能解惑或荣幸获得板娘指点都非常感激!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.177.176
1F：推 ad24:晚上会不会睡太久了?10-11小时? 03/19 03:20
2F：→ einzeln:有点早睡耶! 九点十点还好，也能多读点书 03/19 10:45
3F：→ a129388477:喔喔!因为他是平常上班日通车3hr的人，回到家颇累， 03/19 11:02
4F：→ a129388477:家里社区晚上又吵 所以才想到此方法 (借帐号回) 03/19 11:03
5F：→ ismeisme:但还是睡太久吧! 03/19 11:12
6F：→ a129388477:因为他是个非常爱睡的人，睡眠时间是9-10个小时... 03/19 17:30
7F：→ a129388477:如果建议他7点睡觉，3-4点起床，他的三餐该如何分配呢? 03/19 17:31
8F：→ a129388477:感谢大家帮忙!!(拜) 03/19 17:32