作者liyaQ (Lea)
看板BeautyBody
标题[问题] 小快速增重增肉~
时间Mon Mar 10 10:16:03 2014
主旨有点欠打我知道……
不过因为下个月就要拍婚纱了，
所以需要大家可以提供一下一个月内快速增重增肉的方法>"<
我的BMI约莫17，体脂率上次量印象中约在16左右，
不是易胖体质，瘦很快但要胖回来很慢~
原则上一年12个月有13个月(!?)会被评估为过轻(叹)
而且我的基础代谢率比较高(女生，体检评估1440/日)
每天的食量就是午晚约一个便当吃完，早餐视情况(不一定有时间吃所以通常都没吃，但至
少会喝一杯冲泡饮料orz)外加宵夜这样~
请问还有什麽办法可以在短时间增加一点肉呢？
上次胖起来是因为大学联考压力很大，每天狂嗑巧克力外加下午茶宵夜，
所以身型比较丰润一点……（但也只是标准体重）
而且虽然免强多了比现在体重7.8公斤的肉~
但可能那时年轻代谢快，2个礼拜内就瘦回来了，囧兴
麻烦大家了～
我实在很不想猛吃鸡排之类的油炸品～对健康很不好啊>"<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.117.142
※ 编辑: liyaQ 来自: 163.30.117.142 (03/10 10:22)
1F：推 mi40226:好好喔…… 03/10 13:09
2F：→ mi40226:我觉得这里人少 fitness问问看？ 03/10 13:09
3F：推 simplemuji:多摄取蛋白质呢? 03/10 20:46
4F：→ simplemuji:原PO是不是有肠胃问题? 03/10 20:46
5F：推 irisann1013:看中医吧 ！ 03/11 16:03
6F：推 yydd:羡慕 03/11 18:00
7F：→ bsm5201314:甲亢? 03/12 00:43
8F：推 moonwind1130:先看中医调体质 你应该是吸收不良 我有朋友从小都是 03/17 14:41
9F：→ moonwind1130:纸片人身材 看中医花一年时间调好体质 现在反而懊恼 03/17 14:42
10F：→ moonwind1130:肉太多了 XD 03/17 14:42