作者yayaya33 (艾摩)
站内BeautyBody
标题[问题] 如何让腿步紧实有线条
时间Mon Feb 10 14:07:11 2014
我163/45 就是标准吃不胖型
算是扁身人一枚
每次大家都说我腿很瘦了
但我就是看不惯我腿松松的没线条
走路肉都会晃来晃去
之前是都没在运动的人....
看了fitness/beauty body後
觉得这样并不健康根本是虚瘦
所以现在每天都有再做lunge squat
大概做了一个多月
还没有什麽明显的成效
有考虑过跑步 跑了一阵子 但跑步似乎是瘦全身
後来改成快走但没有什麽感觉...
想问版上大大还有什麽运动是可以紧实大小腿的呢？
像是有什麽重训器材是可以训练的大小腿部分的
或是瑜珈有什麽推荐的动作吗？
谢谢各位了：）
附上大腿松肉一张
http://miupix.cc/pm-3U7KIZ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 39.14.115.10
1F：→ sghs53gh413:深蹲 箭步 小腿蹬提 跳绳 02/10 17:12
2F：推 boyen3:游蛙式 02/10 23:19
3F：→ cloudccw:你这BMI该看医生了吧.... 02/11 00:06
4F：推 berrylicious:3才一个月看不出效果是正常的,继续练并适度加强度 02/11 06:47
5F：推 crackedup:觉得很ok呀…原po不用不满吧？ 02/12 13:46
6F：推 poprowena:每天拜日式A+B各做5次，常拉小腿筋有助线条 02/15 00:39