作者sunnyjane (萌小晴)
站内BeautyBody
标题[问题] 身体闹饥慌
时间Tue Feb 4 04:15:58 2014
我好像因为之前三餐不正常
加上又晚睡 作息不正常
所以身体闹了饥慌
把脂肪都储存起来了很难减肥
这种体质该怎麽瘦?
运动吗 还是控制饮食呢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.122.27
1F：→ JITER:捉基代+300左右热量吃 一天5-6餐 有运动可以适时增量 02/04 06:30
2F：→ JITER:不要饮料 油炸 面包 尽量吃原形食物(如饭 菜 肉) 02/04 06:32
3F：→ JITER:非原形的加工制品少吃(如丸子 水饺等) 02/04 06:33
4F：→ JITER:淀粉类请吃过一天热量的50% 02/04 06:33
5F：→ JITER:另外请早睡早起 若真的没办法睡眠时请让房间全暗 02/04 06:37
6F：→ JITER:每天喝体重*30CC以上白开水(饮料汤全都不算 有运动适时增量) 02/04 06:39