作者annannann (希望帐能平)
看板BeautyBody
标题[心得]终於减少一点脂肪了
时间Mon Jan 6 22:06:02 2014
目前身高：163 (必填)
目前体重：63 (必填)
BMI：(必填)24 (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
自从研究所毕业以後因为上班一直坐着
不知不觉一直变胖
自己又没什麽动力运动
後来实在是觉得再这样下去不行>.<
所以报名了京站的伊士邦
但一开始只有偶而去用一下跑步机
所以就荒废了一阵子
後来想说也想尝试练习重训来增加肌肉线条
所以就趁有优惠的时候报名了教练课程
可是一堂一千块还是觉得好贵阿.....心都在淌血了>.<
所以我上课的时候都告诉自己要很认真
然後一直逼我的教练要对我严格一点....我要铁的纪律不要爱的教育XD
毕竟不严格哪会有成果....慈母多败儿啊....是不是
终於这次测量inbody机器
我的体脂降了5%(其实自己真的觉得应该没降这麽多=.=)
虽然我一直觉得应该是机器坏掉XD
但是这2个月的有氧加重训终於有一点点成果
还是很高兴....果然运动还是有效果的阿
虽然体重没什麽大变化.....但至少身体组成有改变.....泪
觉得很欣慰:)
顺便也推一下我的教练Ken有好好的逼我做重训
他人还满好的也满有耐心会激励学员运动
所以如果有人想找教练也可以考虑找他^^
呼.....希望我接下来能够继续努力.....还有好长的一段路要走阿....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.90.148
1F：推 sky78309:原po身高体重跟我一样，我慢跑一个多月，体重少ㄧ公斤， 01/07 10:06
2F：→ sky78309:体脂也是少5%，一起加油喔！ 01/07 10:07
3F：推 defective:教练一小时一千真的好贵阿，想问原po买了几个小时才有效 01/07 16:06
4F：推 ajen1126:原po除了教练克也有在自己去练吧?? 01/07 20:01
5F：推 defective:我的意思是需要教练调整多少次的训练...次=小时 01/08 00:19
6F：推 defective:因为一次购买越多时数越便宜，所以才想问原po做参考的 01/08 00:24
7F：→ annannann:其实还是要自己练才有效耶^^"不然一周上一次课是不会 01/11 12:16
8F：→ annannann:有效果的>.< 像我一开始上课自己都没去就没什麽效 01/11 12:17
9F：→ annannann:是後来比较常自己练才有效的.... 01/11 12:18
10F：→ annannann:教练是教你用器材不会受伤的方法还是要靠自己啦^^"除非 01/11 12:19
11F：→ annannann:经济能力许可可以一周上好几次课不然可能还是要靠自己:) 01/11 12:19
12F：→ annannann:补充我目前上9次课一周一次 01/11 12:21