※ 引述《fufumomo (小左)》之铭言： : 最近公司有一位同事半年内瘦了超多的 : 是吃某某直销公司的产品 : 有时会看到她吞一些药丸之类的东西 : 还有喝一些奶昔 : 当然她也是有运动+控制饮食(不吃油炸+有糖饮料) : 其他就正常吃,不用节食,可以正常吃三餐,有时份量还不少~~ : 大概半年吧! : 她已经从90几公斤瘦到70几了 : 我有上网google~~ : 应该就是3个月5万的那种课程 : 虽然说有的人觉得很贵......之类的 : 但我是觉得还好 : 如果花个5万元就能让你变瘦又有何不可?(虽然我不知道不吃了会不会复胖?) 我自己就是靠同样的产品瘦下来150->100 五个月时间 但是重点如同你所说的 饮食控制+运动 任何减重方式都一样 没有适当的饮食与运动 跟你讲再怎麽厉害 你照样瘦不下来 也容易事後发胖 : 根据google结果有人说会有人说不会~~ 我自己的实验是 有良好的饮食+运动 五个月瘦下50kg 但是後来有一个月 我只是单纯饮食方法 是有瘦 但是速度很慢 跟一般人运动速度差不多 一个月2~5公斤不等 : 前几年我也有靠着少吃多动瘦下来 : 只是这2年又吃的比较不健康,有些微复胖 : 只好最近又开始减肥 : 当然就是靠几年前少吃多动的方法 : 只是今年有加入肌力的运动(前几年没有) : 几年前减肥都是强调有氧运动 : 现在市面上的运动书籍反倒是强调要增加肌力(我觉得满有道理的~~) 少吃多运动 反而不好喔!! 要吃的够 而且营养要均衡才行 吃得少 反而易造成事後复胖问题 有氧运动 和 肌力都很重要 比较肥胖 脂肪高的人还是得从有氧运动开始 像我本身是先有氧30~60分 再做重训 没有很肥胖的人 可以直接增加肌力是OK的 有氧运动是减少脂肪的好运动 但是这同时也会消耗到肌肉 而现在市面上强调增加肌力 主要原因是因为 肌肉本身热量的消耗是脂肪的好几倍以上 所以肌肉量比率够了 自然形成瘦子群体的一部分~ : 只是...只是... : 这样瘦的速度很慢>"< : 突然觉得乖乖运动少吃的人不就很傻? : 花个5万就能让你瘦瘦瘦~~ : 干麻不要? : 而且我看那位小姐瘦下来之後也没有精神不好...之类的 : 感觉没什麽负作用?! 我的副作用是 我的糖尿病消失了Q.Q : 不过我这个人就是反骨...... : 我就不信靠自己的努力就瘦不下来 : 所以还是选择默默的去运动好了 : 虽然慢了点,但是我相信我努力还是可以成功的~~~ 靠瘦身产品是不错的样子 但是有很大的重点 不管是什麽方式 饮食与运动才是王道 如果没有良好的饮食方式 和持续的运动 再有效的方法 都会复胖的!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.153.128 这确实是很大隐忧 饮食与运动 很多人用的方法 可能会让自己越减越肥 如何找出合适的方法 除了在版上寻之外 也可以去问问医生门诊 ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.128 (01/07 08:24) 哇!!! 那你的饮食量很大喔!! 我当初150KG的大食量 都快吃不消了说 还是当初那业务要你特别吃少点 想要赶快让效果出来= =? 如果是这样 你就要了解一下节食的隐忧了 ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.109 (01/17 15:10)