我也觉得奇异果很有效我都睡前吃1~2颗，隔天早上起床喝温开水， 在上班前就能顺利上厕所罗! 但有个问题~我体质事寒性~奇异果好像也是寒性~~ 有没有适合寒性体质的水果帮助排便呢~ 话说柠檬汁也不错，但好像也是寒性~~@@ ※ 引述《bigshen (大只)》之铭言： : 目前身高：169 (必填) : 目前体重：56 (必填) : BMI：19.6 (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺) : 心得分享： : 祝贺大家一泻千里没有烦恼图文并茂网志版 : http://cape1007.pixnet.net/blog/post/151884440 : 以下文章只是个人的小见解,以及个人分享给大家的一些自身试用结果 : 且内容及试用过的疗效都会因人而异噢！！不保证疗效哟！ : 如果有读者想要更加了解某疗程的内容欢迎使用google他们会告诉你更加详细的内幕！！ : 相信现在生活步调如此的快速 : 以及一些世界各地所来的压力 : （一）生活作息不正常,常常熬夜 : （二）长期使用电脑坐着,没有运动,宿便大量累积 : （三）外食族饮食不正常,并无摄取充足蔬菜 : （四）喜欢喝饮料,喝水不够多（多喝水没事没事多喝水！！） : （五）适婚年龄还没结婚的压力（误） : 实在太多压力了！！！！！！！都常常导致社会民众有排便方面的困扰！！ : 啊真气人！！！压力大到大不出便来！！！怎麽办拉！！！！！！！！！！！！ : 当然当然,神猪妹子我也是曾经深受其扰 : 别那麽惊讶！！！！ : 下面来分享给大家多年以来对於宿便.便秘的抗战作法！！！ : 还有排便这件事情是需要让肠胃跟身体慢慢的去消化的哟！ : 请大家莫急莫慌莫害怕 : 凡事造顺序来,他们就会出来的！ : 『以下评分为个人感受,各方法作用因人而异哟！』 : （一）黑咖啡：网路上总有些盛传,黑咖啡可以消水肿,也可以帮助排便！ : 排便结果： ✩✩ : 真的可以消水肿也可以帮助排便,但是对於喝咖啡会容易心悸的人实在不建议使用！ : 以及千万不要空腹饮用,超级容易造成恶心反胃感,请大家不要以为过渡的排泄可以瘦身,这样反而会搞坏身体！！ : （二）温开水：家乡的妈妈总说,每天早上来一杯500cc的温开水,包你一天开开心心 : 排便结果： ✩✩✩✩ : 个人觉得不是太有效果,可能本身就不是肠胃太敏感的人,简单的温开水似乎到不了预期的功效！ : （三）柠檬水：韩国水水宋慧乔就是用这个来清理肠胃跟消水肿哟！ : 排便结果： : 这是近期以来使用过最天然而且最最最有功效的排便方法, : 每天一早醒来,就现榨柠檬加上温开水,将其引用完毕！！ : 大概半小时到一小时内就会有种想要『铺噜噜』的感觉罗！！ : 有长期困扰的朋友不妨试试看！ : 网路建议大家民众若要饮用柠檬水，稀释的柠檬水比例最好维持在柠檬1 c.c，而水2000 c.c到3000 c.c的比例。 : （各大明星艺人试用报告： http://ppt.cc/xeXH ） : （四）奇异果： : 排便结果： ✩✩ : 将奇异果带皮洗净之後,用汤匙将他的小毛毛刮乾净！！就可以吃罗,因其具有丰富纤维可帮助肠胃蠕动噢！ : 奇异果属寒性水果,凡是肠胃虚寒,经常腹泻者不可多吃！ : 时尚辣教母蓝心湄曾经靠奇异果带皮一起吃在两个月瘦下5KG唷！！（有搭配运动） : http://ent.appledaily.com.tw/enews/article/entertainment/20120619/34309496 : （五）多吃高纤蔬果: : 虽然图片是放着市售果菜汁的图片,但是还是建议大家直接吃水果哟！如果要喝果汁也尽量自己打！！ : 相信多吃高纤食物真的会对排便有功效,本人也非常热爱大吃蔬果,可惜还没比较尝试过大吃蔬果 : 以及不吃蔬果到底有没有很大的差异,但在此还是要呼应各位多多吃蔬果,有益身体健康哟！ : （六）敲带脉： : 透过按摩敲打带脉来促进身体的循环,老祖先留下来的讯息我想可以多多尝试！！！ : 当然不是敲个一百两百下就可以立刻有慾望,是能促进！！一切还是要给身体一点时间！！ : 以下附上超级详尽的解说：http://blog.yam.com/colorman/article/40556005 （减肥岛物语） : 没事千万不要碰！！！ : （七）软便剂：若是便秘的民众到药局寻求签诗时,总会得到软便剂这张解惑的签诗 : 排便结果： : 疗效非常强大,但是非常之不健康到一个翻天,没事的朋友千万不要去尝试！！！ : 长期依赖软便剂会导致依赖性,哪天就真的无法自主性的排泄,且容易造成肾脏功能恶化！！ : 得不偿失得不偿失啊！！！欲哭无泪啊！！ : 以上几点又是神猪妹子自行试用过的结果及感受, : 不敢挂保证样样有效,毕竟每个人体质身型跟父母都不同！！ : 所以疗效也是会因人而异的拉！！！！ : 最後在这边预祝大家天天都能顺顺利利进行排泄行为 : 不要再为了这个增添自己的压力及烦恼！！ : 谢谢大家,下回见！ : 『一』想更加了解神猪妹子的辛酸史欢迎收看下篇文章（神猪胖T的辛酸减肥转变史）: : http://cape1007.pixnet.net/blog/post/151795646 : 『二』神猪大大二次下凡解救世人,导正中医减肥的观念（神猪下凡来解惑-中医减肥）： : http://cape1007.pixnet.net/blog/post/151800000 --

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