作者fun310099 (室长)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问腰部那圈肉要怎麽瘦比较快?
时间Wed Oct 30 12:13:39 2013
可能是长时间坐办公室，下半身循环不太好
加上吃饭也不固定，一直囤积脂肪，所以腰部那圈肉胖得很明显
明确的说，就是穿衣服裤头上方那一圈
自从一个月前开始调整饮食和跑步
体重的部分有慢慢下降，可是腹部的肉好像被石化
完 全 没 消 失 !!!
我已经天天仰卧起坐了还是没效
请问这是铲肉的停滞期吗?
有没有可以针对腰腹部快速的瘦身方法呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.50.138
1F：推 lovewan:呼拉圈很有效果~但停了肉就又回来了XDDD 10/30 12:40
2F：→ chung423:仰卧起坐当然没效，要减请作有氧运动 10/30 12:49
3F：→ yumiuse:没有局部瘦身这种事，请加强有氧，仰卧起坐的确没效 10/30 12:49
4F：→ yumiuse:楼上!!(握手 10/30 12:49
5F：推 nine888:试试看游泳呢? 游泳对全身雕塑满有效的 10/30 13:07
6F：→ nine888:不然也可以去美容馆给人家推脂 把堆在腰部的脂肪推开 10/30 13:07
7F：→ nine888:搭配按摩之类的 我自己会定期去做喔 10/30 13:07
8F：→ yumiuse:如果能把脂肪推到胸部那就更棒了XD 10/30 13:42
9F：推 teaistea:扭八！超有用 10/30 13:44
y大说的也是我的梦想 但不太可能XD
原来仰卧起坐没效，我还以为把肥肉练成肌肉就会瘦
所以游泳、骑单车都算是有氧运动吗?
推脂听起来也不错 按摩的话是有可以局部按的疗程吗?
穷途末路都有点想尝试看看
※ 编辑: fun310099 来自: 1.160.48.118 (10/30 15:49)
10F：推 ahuifu:推快走~ 对腰、臀、大腿都还蛮有效果的~ 10/30 17:09
11F：→ yumiuse:呃...肥肉是不会练成肌肉的，是2种不同的东西，你只能 10/30 18:41
12F：→ yumiuse:做有氧→减脂，做重训→增肌，没有肥肉变肌肉这种事啦 10/30 18:42
13F：→ yumiuse:另外推到胸部那句看不出是在讽刺吗？脂肪在怎麽推还是在 10/30 18:43
14F：→ yumiuse:体内啊！有意义吗? 10/30 18:43
15F：推 gelion:很不建议呼拉圈 伤身而且会让腰臀出现奇怪曲线 10/30 23:10
16F：推 nine888:运动还是最有效的喔，按摩那些都是辅助 10/31 10:33
17F：→ nine888:推脂主要是把长期没动到的部位的脂肪揉开 可以指定局部 10/31 10:33
18F：→ nine888:之後搭配有氧运动减脂就事半功倍拉 10/31 10:34
19F：→ nine888:我是去美梦成真，美容师的手技还不赖 推完之後量腰围真的 10/31 10:35
20F：→ nine888:有减一点 10/31 10:35
21F：→ kwangkwang:按摩完会觉得有效果纯粹是排除水分 不是真的瘦了脂肪 10/31 10:40
22F：→ kwangkwang:我之前参展完去按摩 小腿和脚真的小一圈 (不过隔天一整 10/31 10:42
23F：→ kwangkwang:天站下来还不是一样...) 所以一切都是幻觉 10/31 10:43
24F：→ chung423:瘦身没有局部，也没有捷径，就是努力运动+饮食作息调整 10/31 11:41
25F：→ chung423:按摩只是把脂肪推开(？)也许比较好代谢，但还是要有氧 10/31 11:42
26F：→ chung423:持续做总会瘦到那块的 10/31 11:43
27F：→ chung423:要有耐心坚持下去才会看到成效 10/31 11:43
原来如此！感谢大大们的建议和指教
所以按摩和推脂之类的是可以增加代谢的速度这样
呼拉圈应该是没效的吧 而且我卡称也颇大...
已经有约同事一起加入减肥训练，打算一起去慢跑或是假日泳训
多做一些版上建议的有氧运动
之後再去SPA试试看 希望可以早日看见小腹平坦的那一天
※ 编辑: fun310099 来自: 1.160.51.234 (10/31 12:35)
28F：推 alisa4222:要少喝冰的，你可以穿朔身衣，多少有效果 10/31 14:12
29F：→ yumiuse:其实原po的问题置底"减肥迷思"全部都有解 10/31 19:53
30F：→ yumiuse:包含所谓的推脂和塑身衣...... 10/31 19:53
恩.... 我有看过置底文了....
但有些方法好像真的对部分人有效
减肥到一个阶段真的需要点新鲜感来维持动力
抱着多少可以辅助的心情上来求助> <
还是谢谢y大的建议喔 所有方式我都会尝试看看
※ 编辑: fun310099 来自: 1.160.46.182 (11/01 10:56)
31F：推 kuiku:其实我也是觉得穿塑身衣欸!!! 11/06 14:37
32F：→ kuiku:上班不动穿塑身衣真的多少有效果 薇妮的还不错哈哈 11/06 14:37
33F：→ kuiku:我穿蛮久的了而且下班也搭配做瑜珈 比较不水肿 11/06 14:37
34F：推 btggu:最好就是要运动,我就在做美康健而已,对瘦下半身颇有感觉! 12/02 17:54
35F：推 garbage: 摇呼拉圈 仰卧起坐 重复鞠躬数次 这些运动都可以瘦腰 12/04 16:59
36F：→ garbage: 或是你也可以去订做塑身衣穿 我是买lolinya穿 效果都不错 12/04 16:59
37F：推 jopwj: 萝琳亚+1 很推荐! 03/16 16:10