作者sepremelle (郝美)
看板BeautyBody
标题[问题] 怎麽对付水肿型的胖大腿> <
时间Thu Oct 24 13:22:13 2013
因为我是容易水肿的体质
按大腿or小腿的肉就会陷下去要一下子才能弹回来
我有调整饮食尽量吃得清淡，调味料的用量减少
虽然有改善一些，但一到傍晚还是可以感觉腿是紧紧的
爬了一下文
都说泡热水澡、抬腿都可以改善水肿
这两个月下来我觉得小腿真的比较不容易有水肿的问题了
但大腿就真的很顽固还是会肿
不晓得还有甚麽办法可以消除大腿的水肿吗><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.49.111
1F：推 chung423:有氧运动，心肺功能增强水肿也会跟着改善，自己经验 10/24 14:51
2F：→ chung423:泡澡、抬腿都只是治标的方法，心脏不够力才容易水肿 10/24 14:51
3F：推 peterwu4:推楼上，运动治百病 一勤天下无难事~ 10/24 16:13
4F：→ peterwu4:偷偷告诉你一个小密秘，跟别人讲自己容易水肿，其实等於 10/24 16:14
5F：→ peterwu4:诏告天下自己是个不爱动的懒鬼…XD 当事者往往都不自知 10/24 16:15
6F：推 underange:运动+1，可以从快走开始！另外就是按摩，每天洗完澡加强 10/24 17:35
7F：→ underange:按摩很有效，也可以去给人家做经络按摩或专门的塑型课程 10/24 17:35
8F：推 lch2011:运动加强血液循环与代谢，体内多余的废物自然就排掉了 10/25 08:47
我现在有在跳郑多燕(一个星期2-3次)
所以是这样的运动量不够吗？还是说郑多燕不够有氧＠＠？
另外经络按摩或塑型课程真的有用吗？要去那做阿？？
除了水肿之外对橘皮也有效吗（因为我也有橘皮阿哭哭）
※ 编辑: sepremelle 来自: 1.160.47.43 (10/25 10:16)
9F：→ ceatai:跳郑多燕时你的心跳有提高吗~建议把郑多燕换成去外面跑跑走 10/25 10:29
10F：→ ceatai:走，效果强多了! 10/25 10:30
11F：→ heyopp:完全不知道水肿跟运动有关系… 呜 10/25 20:02
12F：推 tinabjqs:有跳郑多燕总比都没动好~继续坚持你能持续的运动就好 10/26 12:36
13F：→ tinabjqs:饮食和运动都要长期看才有效果，不要急於一时 10/26 12:37
14F：→ tinabjqs:你说的那些课程也只是按完当下有效果，多花钱的 10/26 12:38
15F：推 dodoru:运动量如果是本来就很健康的人，纯粹做身体健康用的 10/26 14:22
16F：→ dodoru:的确维持个最低的基本要求就够了 10/26 14:23
17F：→ dodoru:但如果是还有再多一点的目的性，例如减肥，或代谢很差想改 10/26 14:23
18F：推 dodoru:善，那基本上就是尽量每天都施行吧，也不求每次都要多高的 10/26 14:38
19F：推 dodoru:强度，有时快走健走，有时做强度高一点的运动、有时搭配一 10/26 14:42
20F：→ dodoru:点重训都OK。不过认为自己水肿的人可以先去看医生检查身体 10/26 14:42
21F：→ dodoru:器官有无出问题，真有问题是需要治疗的，不需治疗的应该很 10/26 14:43
22F：推 dodoru:多人也不是什麽水肿啦，就是货真价实的脂肪而已 10/26 14:46
23F：推 yujulee:推运动，我代谢变差後变的很容易水肿，运动後有差 10/26 21:14
24F：推 Rachelchu:运动 然後运动後记得收操要收好+睡前抬脚!穿夜寝袜我觉 10/27 14:16
25F：→ Rachelchu:也能改善~ 10/27 14:16
26F：推 ojamajo1219:我才开始运动约一个礼拜 大腿水肿真的消很多 10/27 20:32
27F：→ ojamajo1219:以前站直膝盖往上的大腿都会比膝盖多一公分出来 10/27 20:33
28F：→ ojamajo1219:前两个礼拜开始跑步+滚滚桶以後一个礼拜就消了 10/27 20:34
29F：→ ojamajo1219:我到底是为什麽让自己肿这麽久^q^ 10/27 20:34
30F：推 underange:除了运动外，注意一下你有没有喝足够的水？多喝水也能帮 10/28 11:06
31F：→ underange:助排除水肿，不喝水反而更肿喔！另外按摩部分我自己是固 10/28 11:07
32F：→ underange:定每周会去一次美梦成真，除了水肿之外，也可以帮助去除 10/28 11:08
33F：→ underange:橘皮。要让身体更漂亮，运动、饮食和按摩保养三者都是不 10/28 11:08
34F：→ underange:能缺少的喔！ 10/28 11:09
35F：→ kuiku:我记得葡萄柚好像也有消水肿的功效 运动也可以配饮食 11/06 14:38
36F：推 cvdsd:红豆水可以消水肿可以试试看,要瘦还是要运动最好, 11/06 17:11
37F：→ cvdsd:我没有跳郑多燕,都是在家里做美康健,小腹跟大腿都满有效的! 11/06 17:11
38F：→ cvdsd:拉筋也不错! 11/06 17:11
39F：推 alonestar6:推到外面健走跑步消水肿心情也会变好 11/07 11:47
40F：推 financial7: 我是除了运动外也会搭配穿萝琳亚塑身衣,效果还不错哦, 03/16 16:15
41F：→ financial7: 可以试试看! 03/16 16:15