作者heyopp (chumi)
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标题[问题] 出国回来内分秘失调痩不下来
时间Sat Oct 12 00:57:51 2013
小女子暑假去了纽西兰营队工作两个月
天天跑营队活动量超极大，三餐是超健康的五菜一饭每次都是吃一碗公（运动量真的很大）
但这些都不是变胖的原因，人在异乡，思乡苦闷，人人靠吃零食解压，巧克力都超甜超美味…
反正两个月回来胖了将近四公斤（泪）
本来想说回来活动量变小食量也变小加上失恋，会爆瘦…结果一个多月下来只瘦一公斤，现在真的很沮丧…
为什麽会说内分泌失调，因为回来後月经在三周内来了两次，脸上一直长痘痘（以前几乎不会长痘痘，很久没这麽严重了）
我每天食谱：
身高158 体重54（刚回来时的体重）
早午餐：吐司两片加果酱，一根香蕉（我课不多，晚睡晚起，香蕉消水肿）
点心：坚果，量不多，肚子饿抓几颗吃 想说坚果也对身体好才吃的
晚餐：一个便当（可以吃两个小时）
我每天吃的东西其实就差不多这样
一个礼拜会去外面健走一两次或跳郑多燕，但毫无效果
请教我如何把身体调回来…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.88.53
1F：推 sibyle:爬文就可以, 加油! 10/12 15:20
2F：→ paei:建议先去看中医调养好身体 10/13 21:14
3F：推 realJume:纽西兰 皇家牧场~@ 10/14 15:28
4F：→ kijio39:我之前也是出国回来之後内分泌失调，MC快4个月没来；我也 10/15 14:48
5F：→ kijio39:建议先看中医调好身体，再进行减重，因为内分泌失调表示 10/15 14:49
6F：→ kijio39:身体因为某部分养分失调才会启动自我保护机制，这时候 10/15 14:50
7F：→ kijio39:还控制营养摄取并不太好；适度运度是可行的。 10/15 14:52
8F：推 bellezabug:吃太少 10/18 22:40
9F：→ showdo:心情放松点，不然不管吃多少，都很难瘦哦！ 10/21 03:29