为什麽会说某篇 因为我觉得应该会有人看过 甚至亲自实验过就像我一样 XD 年少轻狂阿 然後因为这边倡导健康减肥 我就把内容删到自认为很健康哈哈 各位就加减看吧 也许会有帮助 因为不知道作者现在会在哪出没 所以想用这篇呼唤他 顺便问他有没有爆肥500公斤 这是一篇非常没有说服力的文章 但是我敢保证标题打的没有错 如果听了这篇文章的话你还没有瘦 我就爆肥５００公斤！！ 刚刚打到快完了 结果IE给我当机 我要放火烧了微软！！ 全部重打快抓狂 开始 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了４０公斤以上 （当然都有复胖啦） 我也跟所有的减肥者一样 １．很没有自制力 ２．很没有毅力 ３．很容易就”啊算了明天再减” 所以 你只要有自制力＋毅力 就会瘦身成功ꀊ 就这样 ＠Ｕ＠ 没有啦 --------------------------------------------- 我先打出知名的几项减肥法 并且做个比较 --------------------------------------------- １．断食法 效率：★★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★ 危险性：★★★★ 缺点：《没出几天你身体就会负荷不了 并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》 ２．无醣法 效率：★★★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：《这是非常好的减肥法 就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类） 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚开始会跟断食的速度差不多快 但是一卡关　就会不知道该怎麽办 最大的问题是　只要外食就会很难控制》 ３．运动法 效率：★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★ 健康性：★★★★★ 危险性：★ 缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 并且运动过後的饥饿感很大，常常会白费了努力 一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麽而拼命运动 运动法很健康，失败率也极高》 ４．饮食控制法 效率：★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法 但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麽少吃什麽，当食慾来了你都会忘光 而且是容易造成慢性营养失调的！ 再来这个减肥法没有什麽系统，所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》 ５．药物法 效率：不一定 轻松性：不一定 经济性：★ 健康性：★ 危险性：★★★★★ 缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉 又有副作用， 就算真的靠药瘦了，一停药後，复胖速度也不差》 -------------------- 好 以上就是较多人用的减肥法 至於什麽针灸洋菜的怪异方式 我的经验觉得 除非你去当医生设计什麽实验组对照组 不然根本就不会知道有没有效果 虽然减肥法有这麽多 但是如果你只选择其中一种 是瘦不下来的！胖一辈子吧你 你的营养师跟长辈会告诉你 控制饮食跟运动是减肥的不二法门 也有不少人因为这样瘦下来 我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法 毅力跟自制力我会告诉你怎麽产生 你需要的东西是”动力” 就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西 我们开始吧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ꀊ 首先你在减肥的过程中 会需要这些东西 １．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质） ２．几张脸不怎麽样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 ３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 ４．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　 晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 ２．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说　你要一个星期後　外观才会看得出来有瘦 例如　你第５天瘦了三公斤　 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 ３．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 为什麽？因为一卡关你就会看着纪录表生气 另外　到後期你可能要两天～三天才量一次体重 ４．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） ５．不要想什麽好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ ６．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 让自己手很忙　就会忘记吃东西了 ７．泡面比什麽都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 不须规律吃三餐的人＞少量多餐 如果突然想运动一下 就动一动吧　或是泡个热水澡 懒的话就算了　不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！ 喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧 ＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊ （如果你是因为偷吃　那活该） 拿出你的水或无糖茶 只能喝这个补充水分 饿就拿出我叫你准备的照片 觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 保证你动力可以恢复得跟第一天一样 如果你必须吃外食： 你可以吃自助餐　只拿你能吃的食物 或是小吃摊的小菜 可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦 不得已时便利商店也可以救你 ꀊ 记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性 所以不要因为又胖就放肆乱吃 早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质 泡面绝对不要吃！ 想死你就尽量吃吧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ i总整理】－简单说就是这样！ 准备： １．水或无醣茶 ２．几张脸不怎麽样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 ３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 ４．一起减肥的伴 认知： １．充足的睡眠 ２．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数 ３．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 ４．一发现体重停止下降　就两天不要量体重 ５．不要做些会让两只手空着的事情 ６．泡面比什麽都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 加油吧 你们都会成为瘦身女王 瘦子永远不能体会瘦２０公斤有多爽ＸＤ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 干我打完了我大概是神 其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩） 毕竟对大多数人来说还是太严苛 才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！ 给个提示： 你必须一直回想起　我叫你说服自己的话 你的想法会改变你的食慾 好啦 不打了 都快去减肥吧 我要去吃咖哩饭了 开玩笑的啦ＱＱ -- Sent from my Android --

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