※ 引述《sylviacoco (可可)》之铭言： : 减肥的食谱这麽多，之前也有人说不吃淀粉法，这个我试了效果好，但是复胖率也高 : 然後之前荣总传的那一个，内容比较难实行，但若都只吃生菜或水果，也好空虚..... : 请问还有什麽比较健康均衡的食谱推荐一下吧 : 若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者， : 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。 : ============================================================================== : 我是否已经详读全部置底文 ，未详读即发问者无预警删文）是 : 基本资料 : 性别：（女） : 年龄：26 : 身高：165 : 体重：58 : BMI： BMI低於18.5者禁止发减肥文，若有其他特殊原因(如运动员或特殊需求) : 需减至BMI<18.5者请至Fitness板、MuscleBeach板发文 : 体脂率：（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量） : 参考照片：（可免填） : 三餐内容 : 早餐： : 午餐： : 晚餐： : 其他：（可免填） : 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） : 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） : 减肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分钟） : 问题陈述：（请将您主要的疑问陈述於此） 吃生菜不是好的减肥食谱吧 减肥的时候该摄取的营养还是不能少 我之前想小减个3公斤的时候是在网路上搜到的巴黎减肥法 就照着食谱上的吃饭顺序 水or汤->青菜->肉（蛋白质）->饭（淀粉）->水果 所以该摄取的营养都有顾到 说不定还比你减肥前吃的还健康.还可以瘦身 你上网直接搜"巴黎减肥法"应该就会有详细解说了 --

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