作者plating (远方的鼓声)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 慢跑完拉筋
时间Tue Aug 20 22:14:55 2013
想要问问看大家有没有习惯的一套拉筋收操动作呢？
因为我以前小时候练过啦啦,
对於三更半夜当完空中飞人後一群人躺在地上收操情有独锺,
所以现在晚上慢跑完,也会习惯躺在操场中间的PU地收操.
我个人习惯慢跑完之後先快走一圈再散步一圈缓和一下,
之後就坐肢体前弯约莫4分钟（大约一首歌的长度）,
下一个动作是脚朝向左右前方尽量打开,然後身体往前伸（这动作不知道名字耶）,
慢慢往地板方向趴下去之後维持大约10分钟,
然後下半身不动（或打更开）,
上半身分别朝左右脚贴上去,用嘴唇去碰膝盖的姿势维持各1分钟.
最後才会站起来用手去碰地板.
像是这样
http://blog.xuite.net/platingariel/blog/84657535
虽然是满简单的一套拉筋大家以前体育课应该都做到腻了XD
但是自己认真做久了之後发现拉筋完的心情跟上体育课随便拉差好多哈哈,
不知道大家有没有习惯的拉筋动作呢？
希望可以分享一下,让我下次跑完步也可以换个口味 :D
对了我另外一个嗜好是跑完步的时候拍自己拉筋的样子,
希望喜欢拉筋的人可以和我分享其他招数哈哈
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「Muss es sein?」
「Ja, es muss sein!」
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◆ From: 42.66.105.60
1F：推 latte0916:我同事都有跑完拉筋的习惯 说是脚不容易变粗 是吗？ 08/22 14:36
2F：推 Tomaii:拉筋放松 比较不容易萝卜 08/26 21:52