作者HPerfection (HeroPerfection)
看板BeautyBody
标题[问题] 我…的…膝…盖
时间Thu Aug 15 10:16:26 2013
原PO想从肥宅变回飒爽好青年，原本每天跑步机慢跑半小时(2分走1分跑交替)，但过了半个月马上右脚膝盖发炎，大崩溃。
不知不觉过三个月，又胖起来了。唉，想回来继续跑，但自己很怕膝盖又发炎，到底该如何是好？
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◆ From: 111.246.206.232
1F：→ owen91:游泳 08/15 11:11
2F：推 onetti:划步机？ 08/15 12:07
3F：推 bevet:骑脚踏车?骑完冰敷 08/15 12:19
4F：→ no04:游泳吧 可以运动到全身 加油 08/15 13:55
5F：推 Rydica:游泳吧!~我也是这样,医生说不能动到膝盖,但我是旱鸭子(泣 08/15 16:24
6F：推 caranrod:股四头重训罗~股四头不够强壮才会跑一跑膝盖就挂 08/15 18:18
7F：→ caranrod:我之前也是这样,拖很久都没有好.直到开始重训大腿,膝盖 08/15 18:19
8F：→ caranrod:问题才减轻~ 08/15 18:19
9F：→ caranrod:现在也还是比较少跑,较常做椭圆交叉训练机 08/15 18:20
10F：推 aramaram:练股四头肌 08/15 19:12
11F：推 GJER:快走？去健身房踩脚踏车、交叉训练机？戴护膝？爬文找一下训 08/15 19:17
12F：→ GJER:练股四头肌的方式？ 08/15 19:17
13F：→ f9999:中...了...一...箭 08/15 19:48
14F：推 sakurainei:肌内效贴布还不错 08/16 07:25
15F：推 hleepare:运动前热身,运动後拉筋,感觉不舒服就不要硬撑以上!! 08/16 16:41
16F：→ hleepare:还有请等膝盖好了在继续阿 08/16 16:42
17F：推 GoodElephant:不要跑 健走为佳 08/26 23:47
18F：→ steven211:要运动 身体也是要休息 不是每天跑就比较好 09/02 10:52