原文：http://goo.gl/4uu4Ka 无论是婴儿肥、少年肥、失恋肥还是懒惰肥， 要减肥实在是比增加这些重量时还要难上好几百倍！ 而且在减肥的路途上，总是有一些理由让我们不小心就放弃了。 1.这要花太多时间了…… 体重不知不觉增加，不过要把它们赶跑却要花上加倍的时间。 破解这个藉口，最好的方法就是时时提醒自己：「缓慢、渐进式的瘦身材是健康的！」 一周瘦0.5到1公斤是十分合理的范围， 以此计算下来，就能订定出整体的瘦身计画， 以及全部所需要的时间。 如何让减肥持续下去>>http://goo.gl/4uu4Ka 2.我真的很饿…… 瘦身的重要方法，就是要计算每天所摄取的卡路里不能超量。 选择高卡路里的食物，就只能吃其中的一点点，身体无法获得饱足感。 减肥的饮食关键>>http://goo.gl/Sf5CsX 3.我好想念我所爱的食物…… 薯条、比萨、汉堡、巧克力、蛋糕、冰淇淋……， 这些食物让人怎麽舍得拒绝。 在满脑子都是这些罪恶的食物时，或许有些方法可以解决。 如何吃得合理>>http://goo.gl/Q9u7xM 4.我讨厌运动…… 并不是所有人都热爱运动， 如果真的很讨厌跑步以致无法顺利减重的话， 那就找个你最能接受的其他运动吧！ 如何选择运动方式>>http://goo.gl/vjK47n 5.我已经试过很多方法但是都没有用…… 如果已经实行饮食与运动计画一段时间， 但都不见成效，这样的挫折感和灰心的确让人很难过。 不过重点是要找到瘦不下来的原因， 有可能是没有用正确的方式运动、运动时间不够长、 只吃健康食品中含高热量的种类……等等。 是否需要寻求他人帮助>>http://goo.gl/z93p1C --

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