作者atom1130 ()
看板BeautyBody
标题[问题] 让肩膀变厚的运动
时间Sun Jul 28 11:30:59 2013
饿死抬头
原PO身高161，体重47-49，因为骨头比较小又是扁身，肩宽只有30
一直以来的运动都是慢跑和打球，这半年开始发现郑多燕不受限时间和天气就变心投靠
大概是曲线有变紧实一点，导致上半身看起来更单薄......
爬文有看到游泳可以练肩宽
不过我不会游泳而且泡水会胸闷很不舒服QAQ
还有什麽陆地上的运动可以改善的吗？
另外我发现这半年下来郑多燕让我长出了马甲线和一点点模糊的腹肌
有人也有这种情形吗XD
顺便求一下长腹肌的运动好了XDD
最近一直摸觉得很有成就感~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.88.232
1F：推 truemask:好好哦我155而已 但肩宽竟然有40 好想哭 07/28 22:24
2F：→ clare0208:我155,肩宽约35,我自己量的,不知道算不算准? 07/28 23:57
其实我也不太清楚大家的量法XD 就骨头到骨头这样吧~
虽然说都是羡慕别人，不过肩膀太小导致一般T恤领口开大一点就会变成削肩款
斜肩款的就直接露半身了QAQ 撑不起来很残念......
3F：→ ButterPuff:天天抱小孩保证肩膀变超厚实（产後妈妈的心声）（泪奔 07/29 07:16
毕竟是四公斤的哑铃嘛XDDD(哪里不对
5F：→ STARKUO:腹肌要有氧+重训 有氧=慢跑.骑单车.等等之类的 07/29 09:04
7F：→ STARKUO:不过腹肌那个电脑人很难跟得上XDDDDDD 07/29 09:05
我感觉到影片里的大叔带着十足的恶意
看到第三步就觉得我可能需要半年以上了XDDDD
8F：→ STARKUO:建议可以去 MuscleBeach 板逛逛 07/29 09:07
※ 编辑: atom1130 来自: 118.170.166.76 (07/29 19:14)
9F：→ girljuice:蛙式 08/12 00:38