作者ulin0619 (凛灵)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样的减肥观念正确吗？
时间Wed Jul 10 08:23:54 2013
不知道为什麽前几篇用复制贴上
文章内容都会出现乱码 OAQ
所以还是决定把文章放在自己部落格了
http://ppt.cc/Rl2I
希望这网址贴上去不会是乱码
里面没有广告请安心食用
麻烦各位纠正我了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 110.28.114.115
1F：→ Bifrons:啊 他文章的定义好像把运动定义成无氧运动了 07/10 08:50
2F：→ Bifrons:要瘦下来 饮食均衡很重要 不过有氧运动也需要啊 07/10 08:51
3F：→ ulin0619:没有欸 我说的是有氧运动 如果光做有氧运动不控制饮食一 07/10 09:21
4F：→ ulin0619:样没用这样 07/10 09:21
5F：→ Bifrons:那就是相辅相成 没有谁主要谁次要的问题啊 07/10 09:31
6F：→ Bifrons:你光饮食控制不运动 原本的脂肪也不会蒸发掉 07/10 09:31
7F：→ ulin0619:会的 只是速度比较慢 07/10 15:05
8F：推 lcu481131:慢? 就算刚好吃到基代 不运动怎麽消耗脂肪?? 07/10 18:34
9F：→ Bifrons:那请你拿出理论说服我啊.. 07/10 20:04
10F：→ ulin0619:人只要有动 在均衡饮食的情况下一天会少2-300卡 07/10 20:59
11F：→ ulin0619:消耗7700卡可以烧掉一公斤脂肪 日积月累就会慢慢瘦下来了 07/10 21:00
12F：→ ulin0619:你们应该都知道 每日消耗热量会高於基代吧..? 07/10 21:02
13F：→ Bifrons:你是在算你的银行帐户数字还是小猪扑满... 07/10 21:03
14F：→ Bifrons:我懂得也跟你差不多，不过你讲的听起来就不对劲，既然饿瘦 07/10 21:04
15F：→ Bifrons:会降体脂，没道理有人溜溜球後体脂可以冲到3-40 07/10 21:04
16F：→ Bifrons:好啦，我建议你可以去FIT版厘清这个puzzle 07/10 21:05
17F：→ Bifrons:反正你原本的观念应该也是从那边得来的？只是有些东西似乎 07/10 21:05
18F：→ Bifrons:不太对劲而已 07/10 21:05
19F：→ ulin0619:这不是饿瘦阿 每天吃到基代有什麽不对吗 囧 07/10 21:06
20F：→ ulin0619:会溜溜球的几乎不是因为没吃到基代就是营养不均 07/10 21:07
21F：→ Bifrons:小弟非这方面专业 但是你少吃 跟燃烧脂肪 我觉得没sense 07/10 21:07
22F：→ Bifrons:你怎麽不想 你少吃的部份是从肌肉去补？ 07/10 21:08
23F：→ Bifrons:这个还比较有道理 不然跑的气喘喘去燃烧脂肪是为什麽？ 07/10 21:08
24F：→ ulin0619:有均衡饮食 就不会饿到肌肉 只会慢慢饿死脂肪 07/10 21:08
25F：→ Bifrons:???????????????????????????????????????????????? 07/10 21:09
26F：→ ulin0619:体重降的会跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦 07/10 21:09
27F：→ Bifrons:算了 你不如去FITNESS版宣扬你这理论吧 07/10 21:09
28F：→ Bifrons:我已经不知道这是你想像的 还是引据有典 07/10 21:10
29F：→ ulin0619:运动是让你瘦更快而已 就真的只是速度的差别而已 07/10 21:10
30F：→ Bifrons:介意我帮你转FITNESS版吗？ 07/10 21:10
31F：→ Bifrons:你要人家纠正你 转那边比较有用喔 07/10 21:12
32F：→ ulin0619:不介意 不过我必须说我大多的知识都从这边来的 07/10 21:12
33F：→ Bifrons:我知道啊 看得出来.. 07/10 21:13
34F：→ ulin0619:那你对这里的知识有什麽意见吗 囧 07/10 21:22
35F：推 miamo:我仅饮食控制体脂应该减了7~8%吧,确定不是减到肌肉. 07/11 00:15
36F：→ ulin0619:可是fitness板的人听不懂.. 哭哭 07/11 07:45
37F：→ thefreeend:建议不要只有数据，最好有照片对照 07/11 15:28
38F：→ thefreeend:那边是体适能板，不像这边是减肥板 07/11 15:29
39F：→ thefreeend:若是不能提出有力的学术、实验报告，自然站不住脚 07/11 15:30
40F：→ thefreeend:当然需要的是很多样本罗 07/11 15:33
41F：推 godswd:油包肌肉看起来会超肿.......等你肿起来再说吧........ 07/11 15:54
42F：嘘 DongRaeGu:懒得运动就讲吧 反正身体是自己的 不喜欢运动就不要运动 07/11 17:01
43F：→ DongRaeGu:不要自己不想运动又想洗脑自己不必运动也能漂亮 XD 07/11 17:02
44F：→ DongRaeGu:油包肌肉会很肿没错 但你要知道通常会肿的人的都是油而 07/11 17:02
45F：→ DongRaeGu:不是肌肉 XD 07/11 17:02
46F：→ ulin0619:那请你有时间就赶快去运动 不要顾着在电脑前酸人 07/11 17:24
49F：→ ulin0619:他是因为没有均衡饮食阿 XD 07/11 21:20
50F：→ jack18262:原po几公斤啊 减肥减十年还没瘦下来也是一绝啊 07/11 22:59
51F：→ ulin0619:因为以前只有错误的减肥观.. 66kg体脂29.2% 07/12 06:43
52F：→ coldgoddess:运动是给你增加肌肉量帮你代谢脂肪 让身体能力变好 07/12 09:27
53F：→ coldgoddess:谁都知道饮食本来有问题 控制回来变健康变瘦.当然啊 07/12 09:28
54F：→ coldgoddess:年龄增长肌肉自然会流失 不动你代谢会越来越低 07/12 09:29
55F：→ coldgoddess:到时候脂肪或肌肉还是会一起掉啊 07/12 09:29
56F：→ coldgoddess:饮实稍微注意一下 然後开心运动 不是更简单? 07/12 09:30