之前在youtube上搜寻运动的影片 偶然找到这个频道 里面有很多运动 以部位区分 有些还有帮你设计好做哪些动作、长度多长 有些运动还有讲解正确姿势 我觉得满好用的 不知道有没有人分享过 https://www.youtube.com/user/passion4profession/videos 最近我每天晚上都会先做几套这个频道上的动作 然後再快走跑步机30分钟 因为我才刚开始没多久 所以还没看出效果 不过我觉得这个频道挺好的 他还有分很多语言 不习惯听英文的版友可以点中文的频道 推荐给大家~ --

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